天氣炎熱或進行劇烈運動后，人體容易出汗，這是正常的生理現象。但如果稍微一動就一身汗，可能是由多種原因引起的，如肥胖、氣虛、植物神經功能紊亂、低血糖、甲狀腺功能亢進等。

1. 肥胖：身體脂肪過多，產熱增加，容易出汗。應合理控制飲食，增加運動量，減輕體重。

2. 氣虛：氣的固攝作用減弱，導致汗液外泄。可通過飲食調理，多吃一些具有補氣作用的食物，如山藥、大棗等，也可適當進行一些有氧運動，如散步、太極拳等。

3. 植物神經功能紊亂：長期精神緊張、壓力過大等可能導致植物神經功能紊亂，引起出汗異常。要注意調整心態，保持良好的情緒，保證充足的睡眠。

4. 低血糖：血糖過低時，會刺激交感神經興奮，導致出汗增多。及時補充糖分，如吃一些糖果、餅干等，可緩解癥狀。

5. 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，新陳代謝加快，產熱增加，從而引起多汗。需要到醫院進行相關檢查，確診后根據醫生建議進行治療。

如果一動就一身汗的情況持續存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，合理飲食，適當運動，增強體質。