XO型腿形成的原因有遺傳因素、不良姿勢、營養不良、外傷以及關節疾病等。
1. 遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，腿部骨骼結構存在一定的異常，容易形成XO型腿。這種情況較難通過后天改變，可在醫生指導下進行一些針對性的訓練來緩解癥狀。
2. 不良姿勢：長期保持不正確的站姿、坐姿或走路姿勢，如內八字、外八字等，會導致腿部肌肉力量不平衡，從而引發XO型腿。應注意保持正確的姿勢，加強腿部肌肉鍛煉。
3. 營養不良：缺乏維生素D、鈣等營養素，會影響骨骼的發育，增加XO型腿的發生風險。需注意飲食均衡，適當補充相關營養素。
4. 外傷：腿部受到嚴重外傷，如骨折等，若治療不當或恢復不好，可能會影響腿部骨骼的正常結構，導致XO型腿。及時進行正確的治療和康復訓練有助于恢復。
5. 關節疾病：如關節炎等疾病，會破壞關節軟骨和韌帶，影響關節的穩定性，進而導致XO型腿。需要積極治療原發疾病，同時進行康復訓練。
為了預防和改善XO型腿，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間盤腿坐或蹺二郎腿。加強腿部肌肉的鍛煉，如深蹲、提踵等。飲食方面要保證營養均衡，多攝入富含鈣、維生素D等營養素的食物。如果XO型腿較為嚴重，應及時就醫，根據醫生的建議進行治療和矯正。
