脾腎陽虛常見與體質因素、飲食因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等有關。

1. 體質因素：素體陽虛之人，脾腎陽氣本就不足，易出現脾腎陽虛。這類人群先天稟賦較弱，臟腑功能相對低下。可通過適度運動，如八段錦、太極拳等增強體質，配合艾灸足三里、關元等穴位，溫陽健脾補腎。

2. 飲食因素：長期過食生冷、寒涼食物，損傷脾腎陽氣。像大量食用冰淇淋、冷飲等。應調整飲食結構，多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓、山藥等，避免生冷油膩，可煮生姜紅糖水飲用，溫胃散寒。

3. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、貪涼露宿等不良生活習慣，耗傷脾腎陽氣。要規律作息，保證充足睡眠，注意保暖，尤其是腰腹部。每晚睡前用熱水泡腳，促進血液循環。

4. 疾病因素：一些慢性疾病，如慢性腸胃炎、慢性腎炎等，久病體虛，累及脾腎，導致陽氣虛衰。積極治療原發病，在醫生指導下服用健脾補腎的中藥調理，如金匱腎氣丸、附子理中丸等。

5. 藥物因素：長期或過量使用苦寒藥物，損傷脾腎陽氣。需合理用藥，避免自行濫用藥物。若因用藥導致，可在醫生指導下調整用藥，并配合食療、理療等恢復。

日常要注意養成良好的生活和飲食習慣，注意保暖，適當鍛煉，增強體質。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑治療 。