濕氣重的表現有身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚油膩、關節疼痛等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沉重、乏力，常感疲倦，即使充分休息也難以緩解，日常活動時會覺得肢體像被重物拖累，行動不靈活。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便質地改變，不成形且黏膩，排便時易粘在馬桶上，難以沖凈，同時可能伴有排便不暢、總有便意的情況。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能偏白或微黃，嚴重時整個舌頭被舌苔覆蓋，這反映了體內濕氣積聚，脾胃功能失調。
4. 皮膚油膩：濕氣影響人體的水液代謝，導致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位容易變得油膩，還可能出現痘痘、粉刺等皮膚問題，且皮膚瘙癢、濕疹等情況也較為常見。
5. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會引起關節疼痛、腫脹，活動時疼痛加劇，尤其在陰雨天或潮濕環境中癥狀更為明顯。
濕氣重會給身體帶來諸多不適，日常生活中要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，適當運動，促進氣血循環和濕氣排出。居住環境保持干燥通風，若濕氣癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行調理。
