容易脫臼的原因有關節先天性發育不良、關節周圍肌肉力量薄弱、外傷、疾病因素、年齡增長等。

1. 關節先天性發育不良：有些人由于遺傳等因素，關節在結構上存在先天性的缺陷，如關節窩過淺、關節頭與關節窩的匹配度不佳等，使得關節的穩定性先天不足，相比正常人更容易出現脫臼的情況。

2. 關節周圍肌肉力量薄弱：肌肉是維持關節穩定的重要因素。當關節周圍的肌肉力量不足時，無法有效地固定關節，在受到較小外力作用時，關節就容易偏離正常位置，從而導致脫臼。比如長期缺乏運動的人，其關節周圍肌肉得不到鍛煉，力量較弱。

3. 外傷：這是較為常見的原因。嚴重的撞擊、摔倒、過度的扭轉等暴力外力作用于關節，超出了關節的正常活動范圍和承受能力，就會引起脫臼。像運動時發生意外碰撞、交通事故等都可能導致關節脫臼。

4. 疾病因素：一些疾病會影響關節的正常結構和功能，削弱關節的穩定性，增加脫臼風險。例如類風濕關節炎，會侵蝕關節軟骨和周圍組織；神經系統疾病可能影響肌肉的正常控制，進而影響關節穩定性。

5. 年齡增長：隨著年齡的增加，關節軟骨會逐漸磨損，關節周圍的韌帶、肌肉等組織也會出現松弛、退變，關節的穩定性下降，使得老年人更容易發生脫臼。

日常生活中要注意保護關節，避免過度用力和劇烈運動，適當進行增強關節周圍肌肉力量的鍛煉。如果頻繁出現脫臼情況，應及時就醫，查明原因并接受專業治療 。