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• ask_QKGhQ4

  睡不著怎么辦非常焦慮 很在意自己睡不著的事

• 金美英

  您好

• 金美英

  這是一個惡性循環(huán)。

• ask_QKGhQ4

  對啊

• 金美英

  您越在乎就越睡不著。

• ask_QKGhQ4

  我不知道要怎么辦了

• ask_QKGhQ4

  但很長一段時間來睡眠狀況極其不理想，雜念很多，思緒雜亂，久久不能平復，每次睡覺老對自己說放下，放下一切，但收效甚微，腦子里總是在不停地運作，但都是胡思亂想，沒有一個固定的主題

• 金美英

  該調(diào)整自己的心態(tài)。

• ask_QKGhQ4

  我躺在床上就沒辦法不想

• ask_QKGhQ4

  有時候越想越睡不著

• 金美英

  應(yīng)該想睡不著又能怎么樣？

• ask_QKGhQ4

  我是學生高中

• ask_QKGhQ4

  壓力很大

• ask_QKGhQ4

  睡不著第二天會困瞌睡

• 金美英

  那就更好辦了

• ask_QKGhQ4

  我很著急很焦慮

• 金美英

  可以學習 看書

• ask_QKGhQ4

  可是我沒有辦法靜下心來

• ask_QKGhQ4

  我根本不能不在意

• ask_QKGhQ4

  前幾天明明可以睡著可是現(xiàn)在又不行了

• 金美英

  那就看一下課外的書。

• ask_QKGhQ4

  我太在意了可是又沒辦法不在意

• 金美英

  看下自己感興趣的書。

• 金美英

  不要想

• ask_QKGhQ4

  我沒辦法不想

• ask_QKGhQ4

  躺在床上就會想我今天要怎樣睡覺

• ask_QKGhQ4

  怎樣才不會失眠

• 金美英

  拿本書上床

• ask_QKGhQ4

  然后想東西越想越睡不著

• ask_QKGhQ4

  我拿著

• 金美英

  晚上喝一杯牛奶。

• ask_QKGhQ4

  每天喝

• 金美英

  再泡酸棗仁喝

• ask_QKGhQ4

  我該怎么辦

• 金美英

  酸棗仁對失眠非常好

• ask_QKGhQ4

  我太在意了

• ask_QKGhQ4

  怎么改阿

• ask_QKGhQ4

  總是不能不想

• 金美英

  喝酸棗仁試試呢

• ask_QKGhQ4

  我十一點半躺下現(xiàn)在還沒睡著

• ask_QKGhQ4

  就會很著急很著急

• ask_QKGhQ4

  我現(xiàn)在沒有

• 金美英

  聽我的

• 金美英

  試一試

• 金美英

  有一個軟件

• ask_QKGhQ4

  我沒有那個

• ask_QKGhQ4

  恩

• 金美英

  叫催眠大師

• ask_QKGhQ4

  恩

• 金美英

  挺好用的

• 金美英

  試一試吧

• ask_QKGhQ4

  我想問我思緒混亂怎么辦阿

• ask_QKGhQ4

  躺在床上就很混亂想好多好多

• ask_QKGhQ4

  根本睡不著

• 金美英

  催眠大師，可以鎮(zhèn)靜呢

• ask_QKGhQ4

  我很害怕

• ask_QKGhQ4

  我怕我以后也都是這樣

• 金美英

  不要怕 試一試

• ask_QKGhQ4

  我每天哭

• ask_QKGhQ4

  因為睡不著我不能好好學習

• ask_QKGhQ4

  我不知道怎樣睡覺了

• 金美英

  試一試那個軟件

• ask_QKGhQ4

  真的有用？

• 金美英

  有用

• 金美英

  我身邊有用的

• ask_QKGhQ4

  嗯嗯

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