咨詢實錄內容

• ask_OlhIzA

  崔醫生，您好！我也老大不小的了，從小就一直糊涂，懶散，健忘和乏力等，之后就挺抑郁的，學習不好，意志力又差，志向小等一系列成長，就很自卑的，對什么事沒有上進心，慢吞吞做事有時還會拖延，計劃好的事老是有好心情了或者想起來才做，工作上的執行力也會差點，久而久之造成現在辦事效率低。我特別需要您來開發我的潛能和靈感，雖然我嘴巴和腦子笨點，到我會慢慢吸收迷津，請求您幫我設計個方案，讓我盡快趕走消極的念頭

• 崔亞玲

  你好

• 崔亞玲

  你需要一個什么方案呢

• 崔亞玲

  你都有哪些消極的念頭呢？我們一起來看看他們都是些什么樣的念頭。

• 崔亞玲

  你有什么樣的興趣愛好有哪些特長，優勢？

• 崔亞玲

  在嗎請回復

• ask_OlhIzA

  在

• 崔亞玲

  嗯

• 崔亞玲

  你有哪些興趣愛好？特長？

• 崔亞玲

  說話呀寶貝。

• 崔亞玲

  你怎么一句話都不說呢

• ask_OlhIzA

  對不起啊。我在忙，剛看到

• ask_OlhIzA

  我興趣是看書但很少看，還有跳舞，化妝

• 崔亞玲

  你今天咨詢想解決什么問題呢

• 崔亞玲

  你一邊咨詢一邊忙著其他事情，我是在專心致志的跟你交談著一直在等待你的

• ask_OlhIzA

  解決掉拖拉這個大毛病

• ask_OlhIzA

  對不起啊，我還以為下班了呢

• 崔亞玲

  把最近做的事情，按輕重緩急列成一個單子，照著這個單子去做。

• ask_OlhIzA

  試過，但我都沒毅力，老是堆多了

• 崔亞玲

  以后不給自己任何借口和理由拖下去。因為以前你總是找理由和借口。

• 崔亞玲

  現在不給自己任何理由和借口了。

• ask_OlhIzA

  對，我是這樣，錯也固執幾見，討厭這個骨子里帶的缺點

• ask_OlhIzA

  期望能照辦

• 崔亞玲

  你也可以這樣手上戴一個橡皮筋，當你又給自己找理由和借口拖拉的時候，你就用橡皮筋彈一下自己。用這種，疼痛和懲罰來提醒自己不能再拖了。

• ask_OlhIzA

  嗯嗯，謝醫生的提醒

• 崔亞玲

  嗯那我們就聊到這好嗎？

• ask_OlhIzA

  那我還能在問一項嗎

• 崔亞玲

  可以

• 崔亞玲

  你是老鄉。所以特殊照顧

• ask_OlhIzA

  謝謝老鄉

• ask_OlhIzA

  我有時很懦弱，平時就有些受氣，星座里都說我這個座是受氣大王，怎樣才能“扶正祛邪”呢

• ask_OlhIzA

  我要懦弱的沒有辦成事而責怪自己，就反思ing,就老給自己壓力

• 崔亞玲

  可以在一些小事上，嘗試著打開自己的心，真實的表達自己的想法，和愿望。

• 崔亞玲

  停止自責。真實的表達自己接納自己的現狀。

• 崔亞玲

  對自己降低標準就沒那么大壓力了。

• 崔亞玲

  你對自己要求太高了，就會壓力大。還容易自責。

• ask_OlhIzA

  對對對，說的在理，

• 崔亞玲

  咱們就是普普通通的人，有一個普普通通的，標準就行了，不要求自己做神人做道德君子，做永遠正確毫無缺點瑕疵的人。

• ask_OlhIzA

  謝謝，崔姐，讓我懂得這么多，我慢慢來

• 崔亞玲

  好的

• 崔亞玲

  如果有需要可以繼續聯系我。心理科崔亞玲。我愿意給你心理上的陪護與支持。

• ask_OlhIzA

  嗯嗯，好的，再會

• 崔亞玲

  晚安親愛的老鄉

• ask_OlhIzA

  晚安

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