咨詢實錄內容

• ask_5QPlGk

  最近心態特別不好，覺得自己有嚴重的拖延癥，導致工作不順暢，心疼特別容易受別人影響，家庭情感方面還有些問題

• 朱國成

  你好 現在在查房 等會回復你

• ask_5QPlGk

  好啊，您是住院醫師啊

• ask_5QPlGk

  不理我誒

• 朱國成

  你好

• 朱國成

  不好意思剛剛在忙

• ask_5QPlGk

  沒關系拉

• ask_5QPlGk

  可以理解，我家里也有醫生，的確特別忙

• ask_5QPlGk

  您現在方便嗎

• 朱國成

  恩現在好了

• ask_5QPlGk

  您接觸過拖延癥么

• ask_5QPlGk

  我覺得很受困擾

• 朱國成

  恩 拖延癥只是網絡詞語

• 朱國成

  醫學上并沒有這樣的診斷

• ask_5QPlGk

  那是為什么會有這種情況呢，一拖再拖

• ask_5QPlGk

  有時候真的不是主觀想，注意力很容易被分散

• 朱國成

  你能說下具體怎么一個情況呢

• ask_5QPlGk

  去年這時候換了一份工作，跨專業了，由工程審計轉為財務審計，專業也不通，工作很費力，直接領導也對我也是各種挑毛病，工作經常不自主的拖延，質量也不高，自己都不滿意。今年10月11月還有兩個很重要的考試，每天都覺得壓力很大，又看不進去書，被各種事情分散。

• ask_5QPlGk

  情感上也有些問題，但我覺得工作學習是主要的，影響了心情

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  恩 你這個還是一般心理問題

• ask_5QPlGk

  昨天白天特別沮喪，我工作的成果被領導各種挑毛病，而且在她身邊我就特別緊張，而且最近記憶力也下降

• ask_5QPlGk

  還有心里有好多心事，昨天晚上有點壓抑的窒息

• 朱國成

  只是多重原因影響了你的工作和生活

• 朱國成

  恩 你這個情況有多長時間了

• ask_5QPlGk

  各方面都覺得很無力

• ask_5QPlGk

  有大半年了

• 朱國成

  恩 睡眠好不好

• ask_5QPlGk

  睡眠也不是很好，一個人睡還可以，所以跟老公分床睡一年多了

• ask_5QPlGk

  而且有晚睡拖延，晚上干各種無聊的事情拖到十一點十二點

• 朱國成

  你是入睡困難還是當中比較容易醒

• ask_5QPlGk

  只要一個人睡，環境相對安靜，入睡還可以，但整個睡眠比較輕，有聲音很容易醒。第二天頭很重

• 朱國成

  你這個睡眠還是要改善下

• ask_5QPlGk

  奧，睡眠要服藥么

• ask_5QPlGk

  會不會有依賴，還有我準備要小孩，吃藥會不會有影響

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  睡眠不好會讓你煩躁 心情不好 工作效率不高

• 朱國成

  惡性循環

• ask_5QPlGk

  是吧

• 朱國成

  現在藥都很安全

• 朱國成

  你這個情況有沒有就診過呢

• ask_5QPlGk

  沒有醫院就診過，北京掛號很難，昨天掛了個安定醫院的8月8號才能去看

• ask_5QPlGk

  有點挺不了

• 朱國成

  恩 安定醫院很好的

• ask_5QPlGk

  但是還要等半個月

• ask_5QPlGk

  最近這個狀態實在太難過

• 朱國成

  你可以先吃點青爾奇

• 朱國成

  看看藥店有沒有

• ask_5QPlGk

  行，樓下就有藥店，中午去看看

• 朱國成

  恩

• ask_5QPlGk

  要服多久

• 朱國成

  恩睡不著就可以吃

• 朱國成

  睡眠好就可以停掉

• ask_5QPlGk

  睡前多久吃

• 朱國成

  睡前半小時

• ask_5QPlGk

  好的

• ask_5QPlGk

  每天保證7小時睡眠夠不夠呢

• 朱國成

  時間是夠了

• 朱國成

  關鍵是要睡眠質量好

• ask_5QPlGk

  是吧

• 朱國成

  睡眠深度要夠

• ask_5QPlGk

  那我先吃藥試試

• 朱國成

  恩

• ask_5QPlGk

  那工作學習注意力不集中，這個怎么改善呢

• 朱國成

  睡眠好了都會改善的

• ask_5QPlGk

  是吧

• 朱國成

  這個主要都是睡眠不好引起的

• ask_5QPlGk

  還有就是情感上的問題，可以幫我分析一下么

• 朱國成

  你說說看吧

• ask_5QPlGk

  就是覺得老公不愛我，對我漠不關心的，跟他也沒法溝通，說什么都不在意

• 朱國成

  你們結婚多久了啊

• ask_5QPlGk

  總是要我照顧他的情緒，從來不管我的事情

• ask_5QPlGk

  快2年了

• 朱國成

  恩

• ask_5QPlGk

  我的事情從來不過問，我有壓力情緒跟他說他只說他自己的事兒

• 朱國成

  你小孩多大了

• 朱國成

  你好

• 朱國成

  還在嗎

• ask_5QPlGk

  ZAI NE

• ask_5QPlGk

  剛才出去了一下

• ask_5QPlGk

  還沒有小孩

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  我很理解你的感受

• 朱國成

  自己工作不順心 丈夫也對你不耐煩 所以很無助

• 朱國成

  其實這個跟情緒脾氣都有很大關系

• ask_5QPlGk

  是的，昨天心情特沮喪的時候，他還對我各種抱怨，說他自己的事兒，完全不在乎我的情緒

• 朱國成

  如果你長期處于煩躁的情緒中 你的丈夫時間長了自然也會覺得你煩 無理取鬧

• 朱國成

  不要把過多的負面情緒帶給他

• ask_5QPlGk

  其實吧，是他工作比較清閑，沒什么事兒，我都克制自己的情緒

• ask_5QPlGk

  不想帶給他不好的感受

• 朱國成

  要促進你們的關系最好的辦法就是讓對方快樂

• ask_5QPlGk

  很多時候我都忍著

• 朱國成

  說起來很簡單 做起來很難

• 朱國成

  慢慢體會

• 朱國成

  多聊聊工作之外的輕松的話題

• 朱國成

  一起出去玩

• 朱國成

  一起看看搞笑的電影電視

• ask_5QPlGk

  沒有共同語言，沒有共同愛好，甚至喜歡的電影都不一樣

• ask_5QPlGk

  特別苦惱

• 朱國成

  總可以一起出去玩啊

• ask_5QPlGk

  每天都是回家他做他的事兒我做我的事兒

• 朱國成

  沒有共同興趣 可以培養啊

• 朱國成

  多花點時間和心思陪對方

• 朱國成

  或者取悅對方

• ask_5QPlGk

  嗯，性格反差特別大

• ask_5QPlGk

  想改變一個人基本沒有可能

• 朱國成

  你總希望你們的關系往好的方向發展吧

• ask_5QPlGk

  是的

• 朱國成

  如果越來越冷漠 越來越淡的話 會怎么樣

• ask_5QPlGk

  這方面也很無力

• ask_5QPlGk

  我倆對很多事情的看法都不一樣，說起來就吵架

• 朱國成

  不管你工作多忙 你應該多關心對方

• 朱國成

  而不是把你的工作的不愉快帶給對方

• ask_5QPlGk

  這個我真沒有，因為他根本不關心，根本不會聽我遇到什么問題

• ask_5QPlGk

  甚至身體有沒有不舒服

• ask_5QPlGk

  根本就不關系

• 朱國成

  你只要抱著往好的方向發展的態度 你們的關系總會好起來

• ask_5QPlGk

  嗯，我經常這么想想吧

• 朱國成

  恩 多點耐心

• 朱國成

  多點關心

• 朱國成

  多點開心

• ask_5QPlGk

  從結婚開始生活習慣也不改，我都放棄了

• ask_5QPlGk

  說很多次，根本沒有用

• ask_5QPlGk

  比如晚上不刷牙這種

• 朱國成

  不能要求太高

• 朱國成

  說多了就會煩了

• 朱國成

  不要老想控制他

• ask_5QPlGk

  那只有我將就他

• 朱國成

  這樣時間長了肯定會覺得你煩啊

• ask_5QPlGk

  我現在什么都不管了

• ask_5QPlGk

  真的沒有為我改變任何

• ask_5QPlGk

  一個人是不是愛你，自己是知道的

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  如果他真的不愛你了 你其實也沒有太多辦法

• 朱國成

  你能做的只有改變自己

• ask_5QPlGk

  真的覺得他不愛我，特別的自私，總是覺得我為他付出的不夠多

• 朱國成

  恩 我倒是覺得應該沒有你想的那么糟

• ask_5QPlGk

  是么

• 朱國成

  我覺得你是不是可以先試著自己先去嘗試改變

• ask_5QPlGk

  嗯

• 朱國成

  努力往好的方向改變一下 看看大家的關系會不會有所改變

• 朱國成

  凡事都不要想的那么糟糕

• ask_5QPlGk

  是不我有點悲觀

• 朱國成

  給自己機會也是給你們大家重新開始的機會

• ask_5QPlGk

  一直以來自己承擔的有點多，有點累

• 朱國成

  就當重新開始 讓他覺得你不一樣

• ask_5QPlGk

  到了一定程度，有點擔不住了

• 朱國成

  我相信你們的關系會好轉的

• ask_5QPlGk

  連一個好好聊聊的機會都沒有，不知道每天都在想什么

• 朱國成

  你居然來咨詢 你肯定還是想和好

• ask_5QPlGk

  是不想讓自己一團糟

• ask_5QPlGk

  各種不順

• 朱國成

  恩 所以你現在不能把你的壞情緒泛化

• 朱國成

  不要把工作的不說帶到家里 也不要把家里的不順心帶到工作

• 朱國成

  這樣又是惡性循環

• ask_5QPlGk

  是啊

• 朱國成

  你應該冷靜

• 朱國成

  保持積極樂觀

• ask_5QPlGk

  有時候就是特別想有人能夠稍微關心一下我

• 朱國成

  不要把事情都想的那么糟

• 朱國成

  都會好起來的

• ask_5QPlGk

  我也沒那么強大

• ask_5QPlGk

  嗯

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