咨詢實錄內容

• ask__guJBQ

  腰間盤突出輕微的晚上睡覺可以用腰枕沒什么大礙吧

• 零勇勝

  椎間盤突出治療手段很多,針對每一個人都不一樣,開始可以暫時保守治療如針灸推拿牽引等，如果效果不好那只有手術或微創治療，腰枕可以用

• ask__guJBQ

  好的。我就是怕腰枕用了不好

• 零勇勝

  適當腰背肌鍛煉就好

• 零勇勝

  輕度的突出往往與生活習慣或工作姿勢有關

• ask__guJBQ

  怎么鍛煉呢？

• ask__guJBQ

  我就是讀書的時候背駝著在下面玩手機照成的

• 零勇勝

  飛燕式,拱橋式都很好.每天堅持腰背肌鍛煉,才能盡可能避免上一節段不再突出,

• 零勇勝

  ,鍛煉使肌肉緊了才穩定.不容易復發，，坐不如站，站不如躺

• ask__guJBQ

  不能久站？

• 零勇勝

  不能久坐

• 零勇勝

  坐比站還要麻煩

• ask__guJBQ

  那軍訓時候應該可以吧

• ask__guJBQ

  大學軍訓

• 零勇勝

  可以的，

• ask__guJBQ

  好的

• 零勇勝

  鍛煉沒問題但不能長期彎腰低頭這樣的

• ask__guJBQ

  就是要站直吧

• 零勇勝

  是的，

• 零勇勝

  年紀輕問題不大，一般鍛煉并注意姿勢基本上都能好

• ask__guJBQ

  我有時候還是壓迫神經腿疼

• ask__guJBQ

  但是偶爾

• 零勇勝

  腰部曲度不好就會這樣，

• 零勇勝

  時間長了腰的生理曲度變直

• ask__guJBQ

  好的

• 零勇勝

  不客氣

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