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• ask_j0hZ2w

  醫生，我今年17歲，4年以前,我上初中的時候，有個人加我,要和我裸聊,當時我同意了，但是他沒有開視頻,幾天前，我偶然發現那個號原來我我表哥的，我現在害怕他會在我以后工作的時候把這些照片公布出來。怎么辦

• ask_j0hZ2w

  可是我現在已經特別憂慮了，老是害怕以后這種事發生怎么辦

• 盧海

  你這種情況其實是心理問題了 就像擔心明天是否地震 惶惶不可終日

• ask_j0hZ2w

  可是我該怎么辦，我老感覺這發生的機率特別大

• ask_j0hZ2w

  當時他騙我裸聊的時候我們關系還好,后來開始惡化的

• 盧海

  你現在是預期性焦慮 焦慮的自我治療：1.當焦慮癥狀明顯的時候，有意識的想象在一個令人舒適的環境如在涼風習習的海灘，一望無際的大海，你走在海邊散步 2.自我放松：控制自己的呼吸節律，嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來，擴胸運動、舒展雙肩 3.適當運動：例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好 4.保持樂觀：想象過去成功時情景，有利于恢復自信 5.肯定自己 自己給自己反復暗示“沒有問題”“我可以的”，逐步消除緊張感。

• 盧海

  如果他公布你的照片 也就觸犯法律了

• ask_j0hZ2w

  可是一旦他公布不是連我也毀了嗎？

• ask_j0hZ2w

  醫生你覺得他公布的可能性大嗎？

• 盧海

  不大可能

• 盧海

  沒有必要對還沒有發生的事情過度緊張焦慮

• ask_j0hZ2w

  醫生我該怎么辦

• 盧海

  不要再去理會這件事情 生活該怎么過就怎么過 事情來了再說 隨遇而安

• ask_j0hZ2w

  我，現在特別擔心以后他公布了我怎么面對別人,自己的學習都白費了

• 盧海

  世界上沒有什么絕對的事情、一定及肯定、必須的事情。只要過好每一天，事情來臨了就去積極應對好了

• 盧海

  心態放松些

• ask_j0hZ2w

  好的，謝謝醫生

• ask_j0hZ2w

  還麻煩你一下，當時裸聊的時候我們關系很好，只是近幾年關系壞了

• ask_j0hZ2w

  還麻煩你一下，當時裸聊的時候我們關系很好，只是近幾年關系壞了

• ask_j0hZ2w

  他會不會再報復我，發照片，機率大不大

• 盧海

  應該不會的

• ask_j0hZ2w

  那就是有50%可能會？

• 盧海

  不會

• ask_j0hZ2w

  好吧

• ask_j0hZ2w

  謝謝

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