心慌惶恐害怕，想很多，擔心未知的事，沉浸在回憶過去做過的事里后悔害怕擔心，記憶力差，想到過去的事很心慌擔心
在線醫生
ask_602388
心慌惶恐害怕，想很多，擔心未知的事，沉浸在回憶過去做過的事里后悔害怕擔心，記憶力差，想到過去的事很心慌擔心
在線醫生
你好
在線醫生
檢查過嗎？
在線醫生
持續多久了？
ask_602388
沒有
ask_602388
兩三年了
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就是每天都會想起以前的事
在線醫生
感覺嚴重影響到正常生活了嗎？
在線醫生
會莫名其妙情緒低落嗎
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以前談的戀愛，傷害過別人，總覺得怕他會報復，會恨我。
ask_602388
會低落
ask_602388
就是像看到一些抖音或者新聞就很害怕也會發生同樣的事
在線醫生
會莫名其妙緊張？擔心？
ask_602388
也不能說莫名其妙
ask_602388
就是看到別人發生的事，就會擔心害怕起來
在線醫生
感覺自己沒有能力控制住這些？
ask_602388
是的
在線醫生
還有其他癥狀嗎？
在線醫生
睡眠如何？
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很怕自己的婚姻被破壞，怕有人要報復，
在線醫生
飲食如何？
在線醫生
明明知道沒必要還是控制不住的去想？
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睡眠長期不好
ask_602388
是的，
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有時暴飲暴食
在線醫生
感覺活著沒有意思？
ask_602388
有時候覺得沒意義，可是又沒辦法
ask_602388
性欲還好，有想過活著沒意思。記憶力差，要反復確認做過的事，懷疑自己的記憶，總是心慌擔心害怕，睡眠不好失眠多夢，飲食會暴飲暴食，酗酒。對未來很迷茫，不敢相信自己會過得好
在線醫生
還有需要補充的嗎？
ask_602388
總是害怕，怕一些事發生，總害怕有人會害我
在線醫生
嗯嗯
ask_602388
我主要還是回憶過去的事
ask_602388
就是怕我這個婚姻被以前的事影響
ask_602388
覺得自己很不好，很差，配不上我老公
在線醫生
乏力？不想說話？不想出門？
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每天都想著以前男朋友如果要報復我怎么辦，他如果傷害到我的家庭怎么辦
ask_602388
大部分時間不想出門，想躺著
在線醫生
還有其他的嗎？
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害怕家里人受傷害
在線醫生
好的，我來幫你分析一下吧
ask_602388
看到火災特別害怕
ask_602388
一件事我總要叮囑很多次，心里都不放心
在線醫生
你的這種情況應該是屬于焦慮的表現，也有輕微抑郁的表現，可以去心理科就診，門診中很普遍的，治愈難度也不大的。目前你可以自我調整心態，穩定情緒，多找朋友傾訴，轉移注意力，給自己良好的心理暗示，告訴自己這沒什么大不了的，也可以多參加有氧運動，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規律作息時間，保證睡眠，必要的話也可以使用中成藥，比如解郁安神顆粒，效果還是不錯的。如果感覺還是不行，也可以使用帕羅西汀。一般情況下20天左右就會有明顯的效果。
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為什么會這樣想東想西
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我控制不住啊
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我想的這些事正常人會想嗎
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我經常想到睡不著心煩意亂
在線醫生
這是焦慮的一種表現，按照我的建議去做會有改善的，問題不大的
在線醫生
不用過于擔心
ask_602388
患有焦慮癥才會這樣控制不住自己的想法擔驚受怕嗎
在線醫生
焦慮癥是有這些癥狀的
ask_602388
怎么樣能減輕呢
ask_602388
我目前不能服藥
ask_602388
我應該怎么告訴自己不要去想
ask_602388
我覺得太折磨了這樣。很痛苦
在線醫生
上面有多種調整方式，你可以選擇適合自己的，比如可以看看喜劇，看看書，讓自己忙碌起來
在線醫生
可以看看森田療法的書籍
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