咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_302530

  , 情緒不穩(wěn)定，，，，，，，，，，，，，，，，

• ask_302530

  你好，

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  請(qǐng)問(wèn)因?yàn)槭裁词虑榍榫w不穩(wěn)定。

• ask_302530

  不知道，不知道該從哪里說(shuō)起

• 邢寶艷

  你工作了吧？

• ask_302530

  沒(méi)有，在家?guī)Ш⒆樱?p>

• 邢寶艷

  是工作的壓力嗎？還是情感的問(wèn)題？還是和家人朋友的關(guān)系緊張？

• 邢寶艷

  孩子多大了，你和老公感情怎么樣？

• ask_302530

  孩子四歲，跟我老公感情還可以，偶爾會(huì)吵架，

• 邢寶艷

  在家照顧孩子可能也挺煩的。

• 邢寶艷

  你是不是覺(jué)得有點(diǎn)煩躁啊，覺(jué)得不開(kāi)心？

• ask_302530

  我女兒很聽(tīng)話，沒(méi)怎么操心，

• 邢寶艷

  那是因?yàn)槭裁词虑橛悬c(diǎn)情緒不穩(wěn)定？

• ask_302530

  是的，開(kāi)心不起來(lái)，莫名的就想哭，

• ask_302530

  完全不知道自己到底在想什么

• 邢寶艷

  那可能你是照顧家庭和孩子，太疲憊了，自己沒(méi)有個(gè)人的生活和愛(ài)好

• 邢寶艷

  不到人生的目標(biāo)和追求所迷失了自我，所以說(shuō)有一種無(wú)助

• 邢寶艷

  找不到

• ask_302530

  最近在準(zhǔn)備開(kāi)店，也不算沒(méi)有目標(biāo)吧，

• 邢寶艷

  是不是開(kāi)店的壓力呢？

• 邢寶艷

  你對(duì)以后的生意的收益不確定？

• ask_302530

  不是，

• ask_302530

  就是我不想跟人交流了，

• 邢寶艷

  忽然覺(jué)得沉悶，封閉自己。

• 邢寶艷

  多放松，多鍛煉鍛煉身體，讓自己變得有活力一些。

• ask_302530

  不是忽然，我一直都這樣，人多的時(shí)候沒(méi)辦法強(qiáng)迫自己跟別人交際

• 邢寶艷

  哦，那也好。

• 邢寶艷

  不要強(qiáng)迫自己和別人交流，一個(gè)人獨(dú)處也有獨(dú)處的好處。

• ask_302530

  我有個(gè)習(xí)慣，就是我跟別人說(shuō)什么，必須要?jiǎng)e人回應(yīng)我了，我才會(huì)說(shuō)，不然我就會(huì)一直叫他，

• ask_302530

  然后感覺(jué)自己總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小東西可以聯(lián)想出很多東西來(lái)，

• 邢寶艷

  那是不是你從小發(fā)生過(guò)什么事情，得不到別人的這種回應(yīng)，所以說(shuō)一直有一種陰影。

• 邢寶艷

  善于聯(lián)想。

• ask_302530

  晚上做噩夢(mèng)

• 邢寶艷

  缺乏安全感

• ask_302530

  對(duì)，我很缺乏安全感，

• 邢寶艷

  做什么夢(mèng)呢？什么樣的夢(mèng)

• 邢寶艷

  小時(shí)候你成長(zhǎng)的環(huán)境怎么樣？

• ask_302530

  就是一些很奇怪的夢(mèng)，

• 邢寶艷

  講講嘛，奇怪在哪里？

• ask_302530

  小時(shí)候最多的映像就是我爸媽吵架，

• 邢寶艷

  哦，他們倆感情不太好，總是吵架讓你很受傷，從小就有心理的這種陰影

• ask_302530

  就是會(huì)夢(mèng)到一些很久不見(jiàn)的人，有一些奇怪的舉動(dòng)

• 邢寶艷

  什么舉動(dòng)呢？

• 邢寶艷

  還是你缺乏安全感？

• ask_302530

  我不記得了，

• 邢寶艷

  那是從小的經(jīng)歷，對(duì)你現(xiàn)在還是有點(diǎn)影響

• ask_302530

  我經(jīng)常這樣，做了夢(mèng)之后不記得了，但是又很后怕

• 邢寶艷

  要多放松自己給自己安全感。

• ask_302530

  就是覺(jué)得我跟這個(gè)圈子融入不進(jìn)去，

• ask_302530

  我如果一個(gè)人待著，可以不吃不喝躺一天，

• ask_302530

  這種現(xiàn)象持續(xù)很久了，晚上不想睡覺(jué)，

• 邢寶艷

  生活作息規(guī)律改變了

• 邢寶艷

  那個(gè)圈子融不進(jìn)去呢，是你現(xiàn)在的生活圈。

• ask_302530

  特別暴躁，容易發(fā)脾氣，

• ask_302530

  是的，

• 邢寶艷

  你可能有一些抑郁的癥狀。

• 邢寶艷

  然后又有躁狂的癥狀，比較脾氣暴躁，發(fā)脾氣。

• ask_302530

  對(duì)，但是我不摔東西，就是特別暴躁，然后我有的時(shí)候想說(shuō)什么，但是表達(dá)出來(lái)的意思就又不是那個(gè)意思，

• 邢寶艷

  著急就說(shuō)不清了。

• ask_302530

  想東西就一直哭，但是我根本不知道我在想什么，

• 邢寶艷

  想發(fā)火的時(shí)候，盡量深呼吸，控制住自己。

• 邢寶艷

  一種情緒的發(fā)泄。你生病了，抑郁。

• ask_302530

  不是著急，就是我很努力的想要把好的情緒給身邊的人，但是我控制不了自己，

• ask_302530

  有時(shí)候跟我老公說(shuō)幾句我就煩了，特別暴躁，

• ask_302530

  我現(xiàn)在都不敢跟他說(shuō)話，

• ask_302530

  有的時(shí)候很開(kāi)心的，然后聽(tīng)到一句話我就瞬間特別生氣，

• 邢寶艷

  為你抑郁的情緒導(dǎo)致。

• 邢寶艷

  情緒變化太快。

• ask_302530

  不知道是不是因?yàn)槲姨舾辛耍?p>

• 邢寶艷

  運(yùn)動(dòng)多放松。

• 邢寶艷

  生病了抑郁癥。

• ask_302530

  我每天都會(huì)帶孩子出去玩，

• ask_302530

  有時(shí)候跟別人說(shuō)話，那句話我要想很久才能說(shuō)出去，怕說(shuō)了別人會(huì)不高興，

• ask_302530

  有時(shí)候在家里，我可以一個(gè)人在廁所坐著坐很久，

• ask_302530

  什么都不想干，我就想一個(gè)人待著，

• 邢寶艷

  是抑郁的一種癥狀

• 邢寶艷

  要和別人多交流，要有活力，要流動(dòng)。

• 邢寶艷

  表達(dá)自己的觀點(diǎn)，想說(shuō)什么就說(shuō)，也不要委屈自己，但是也要克制好自己的這種情。

• ask_302530

  我說(shuō)不了，我一開(kāi)口就控制不了

• ask_302530

  每天都感覺(jué)自己活的好累

• 邢寶艷

  一定要控制好自己。

• 邢寶艷

  想發(fā)火的時(shí)候深呼吸，慢慢來(lái)。

• 邢寶艷

  做自己喜歡的，感興趣的事

• ask_302530

  我現(xiàn)在不知道自己喜歡什么了，

• ask_302530

  我就想一個(gè)人待在家里，

• 邢寶艷

  呼吸一下新鮮空氣也好。

• 邢寶艷

  看看書(shū)，看看電影，吃點(diǎn)美食，逛逛街都行。

• ask_302530

  我特別怕那種特別刺耳的聲音，然后就是比如別人走路沒(méi)聲音然后突然我跟說(shuō)了，我就會(huì)嚇一跳，

• ask_302530

  就是反應(yīng)很激動(dòng)的那種，

• 邢寶艷

  就是比較容易受驚嚇。

• 邢寶艷

  沒(méi)有安全感導(dǎo)致的。

• ask_302530

  我睡眠很淺，晚上聽(tīng)到一點(diǎn)動(dòng)靜我就醒了，要不然就是睡到半夜自己醒了，

• 邢寶艷

  睡眠不踏實(shí)。睡眠障礙，抑郁癥的一種癥狀。

• ask_302530

  而且我記憶力特別不好，

• 邢寶艷

  這也是抑郁的一種表現(xiàn)。

• ask_302530

  比如前一秒別人跟我說(shuō)的話我都能忘記，

• 邢寶艷

  老總是遲鈍，記憶力下降

• 邢寶艷

  是的

• ask_302530

  每次出門，我都要反復(fù)確定我?guī)ц€匙了沒(méi)有，一樓以后想很久門關(guān)了沒(méi)，

• 邢寶艷

  你是有點(diǎn)兒強(qiáng)迫的癥狀。

• 邢寶艷

  Do擔(dān)沒(méi)鎖門等等問(wèn)題。

• ask_302530

  是的，每次明明確定要帶出門的東西，都拿手上了，打個(gè)岔我就忘記了，

• 邢寶艷

  嗯，對(duì)。

• 邢寶艷

  多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)活力。

• ask_302530

  現(xiàn)在還會(huì)掉頭發(fā)，不過(guò)不多，家里特別亂了，但是我不想收拾，

• ask_302530

  我以前每天都會(huì)做一次衛(wèi)生，

• ask_302530

  我不知道我到底怎么了，

• 邢寶艷

  因?yàn)樯　Ｒ钟舻陌Y狀

• ask_302530

  我不知道我該怎么辦了，

• 邢寶艷

  可以多進(jìn)行心理咨詢。

• 邢寶艷

  也可以到醫(yī)院那兒精神心理科是看一。

• ask_302530

  感覺(jué)自己做什么都是錯(cuò)的，說(shuō)什么都是錯(cuò)的，外出不注意形象，

• 邢寶艷

  還那么年輕，一定要注意外表

• 邢寶艷

  接納最真實(shí)的自己，要自信

• ask_302530

  我以前不這樣的

• 邢寶艷

  是因?yàn)樯⒆訅毫Υ蟀桑?p>

• ask_302530

  沒(méi)有，跟孩子沒(méi)關(guān)系，

• 邢寶艷

  你自己疲憊了

• ask_302530

  不知道，有時(shí)候跟別人聊著聊著，我就不想說(shuō)話了，

• 邢寶艷

  是你自己太封閉了。

• 邢寶艷

  失去了生活的活力。

• ask_302530

  我這種癥狀特別嚴(yán)重嘛，？

• 邢寶艷

  影響了你的生活，至少中度

• ask_302530

  中度應(yīng)該還好吧，我不是特別敢去醫(yī)院，

• ask_302530

  我自己做些什么可以緩解呢，？

• 邢寶艷

  自己要多運(yùn)動(dòng)，多放松。

• 邢寶艷

  情況再嚴(yán)重就應(yīng)該到重度了

• ask_302530

  嗯嗯，好的，

• 邢寶艷

  想發(fā)火的時(shí)候深呼吸。

• 邢寶艷

  不客氣，祝你一切順利。

• ask_302530

  有的時(shí)候我情緒有挺好的，

• 邢寶艷

  嗯，那挺好的，保持。

• ask_302530

  感覺(jué)自己喜怒無(wú)常的，

• 邢寶艷

  自己要多克制。

• 邢寶艷

  那好吧，再見(jiàn)，我們就聊到這兒吧。

• ask_302530

  就是剛剛跟你聊的時(shí)候情緒特別不好，現(xiàn)在又心情挺好的，

• 邢寶艷

  自己多調(diào)節(jié)

• 邢寶艷

  再見(jiàn)！

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