感覺心里有焦慮壓郁，想咨詢下雷醫
平遙縣古陶鎮衛生院 心理咨詢科
主治疾病：高質咨詢各種抑郁癥，焦慮癥，恐懼癥，創傷后應急障礙，情感障礙，生殖健康咨詢，婚姻家庭咨詢，個人成長咨詢等。
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感覺心里有焦慮壓郁，想咨詢下雷醫生。。。
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雷醫生，晚上好
雷祝紅
好
雷祝紅
每件事情的發生，都有好壞之分。
雷祝紅
但是就看我們怎么去解釋怎么去面對。
雷祝紅
不要讓事情牽著我們的鼻子走。
雷祝紅
盡量控制自己的情緒。不做情緒化的人。
雷祝紅
如果能積極的去面對 一切都會迎刃而解。
雷祝紅
要想改變焦慮壓抑的情緒。你就要著手去改變。行動是唯一的方法。
雷祝紅
接受一些能改變的事情，如果不能改變，就隨他去吧。
雷祝紅
先把手頭最重要的事情做好。
雷祝紅
當自己焦慮壓抑的時候，就要讓自己快樂起來。比如說吃一頓美食或者。做自己比較喜歡做的事情。找到自己的存在感和價值感。
雷祝紅
我們每個人只要活著，就會存在這樣那樣的問題。如果把問題簡單化，也就不是事兒了。
雷祝紅
一些感到煩惱的事情，過一段時間就不再那么重要了。
雷祝紅
給自己一點時間，給自己點考慮的空間。
雷祝紅
接納自己，然后做出一些必要的改變。對自己好一點。
雷祝紅
允許自己放一些錯誤。人非圣賢，孰能無過。
雷祝紅
只要自己堅持正念，一切都會好起來的。一切都會朝著目標去發展。
雷祝紅
現在就深呼吸一口氣，你會覺得自己非常的輕松。
雷祝紅
什么都是浮云。
雷祝紅
你只會享受當下的自己。
雷祝紅
一個全新的自我。
雷祝紅
放棄那些絕對化的要求。比如說要求自己怎么做，別人應該怎么做。這些都是不合理的信念。
雷祝紅
這位患者，你在聽我說嗎？
雷祝紅
如果你不在的話，我就先關閉了，明天再回訪。
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