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• ask_301971

  , 平時會因為壓力大失眠 偶爾會吃右佐匹克隆，一般2mg就有效 吃的頻率非常少 上次吃還是在3月份 可是我今天2點吃的，到現在還睡不著怎么回事

• ask_301971

  醫生在嗎

• 郭四平

  你平常睡眠怎么樣

• 郭四平

  幾點睡，幾點起床

• 郭四平

  這個藥物沒有成癮性，偶爾吃沒關系

• ask_301971

  平時睡眠挺好的 可是一有點心事或者第二天有要緊事必須睡 這樣就有心理壓力就靜不下心睡不著

• ask_301971

  平時都是11點半睡 7點多起

• ask_301971

  我是很奇怪很少吃安眠藥為什么這次吃了一個小時還沒有睡著

• 郭四平

  吃的時間可能太晚了

• 郭四平

  過了一點沒有進入睡眠狀態，神經系統會變得興奮

• 郭四平

  你可以試試早點吃

• ask_301971

  以前也都是這樣吃的 因為除非一直睡不著 還是先試一下自然入睡 很晚了睡不著才會吃

• ask_301971

  但是一般吃了半個小時不到就能睡

• 郭四平

  看你平常睡眠還可以

• ask_301971

  是的 但是 一有壓力或者心事就睡不著

• 郭四平

  那你平常有沒有焦慮情緒

• ask_301971

  沒有

• 郭四平

  莫名其妙擔心一些不該擔心的事情

• 郭四平

  比如

• ask_301971

  就是晚上睡覺腦子里就會一直想 也不叫擔心

• ask_301971

  就是靜不下心來

• 郭四平

  其實你可以試試非藥物治療

• 郭四平

  CBTi

• ask_301971

  這是什么

• 郭四平

  網上介紹挺多的

• 郭四平

  睡眠障礙認知行為療法

• ask_301971

  哦哦哦哦 好 我去看看

• 郭四平

  佐匹克隆或者思諾思都可以臨時改善睡眠質量，可以偶爾吃，沒關系

• ask_301971

  嗯 我吃的次數很少 幾個月都難得吃一次 就是昨天吃了那么久睡不著聽奇怪的 后來我又吃了1mg 才睡著

• ask_301971

  平時都是一次吃2mg的

• 郭四平

  多久睡著的

• ask_301971

  3點又吃了1mg之后應該10分鐘就睡著了

• 郭四平

  一個多小時也差不多

• ask_301971

  這個藥起效這么慢嗎

• 郭四平

  吸收比較快但1.5-2小時達到血藥濃度高峰

• ask_301971

  哦哦哦 所以這個時間正常是吧

• 郭四平

  是的，不用擔心

• ask_301971

  好的

• 郭四平

  你學一下CBTi以后也許就不用吃藥了

• ask_301971

  好的

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