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首頁(yè) > 心理健康科 > 壓力大怎么緩解壓力?

壓力大怎么緩解壓力?

醫(yī)生您好,我現(xiàn)在剛開(kāi)始讀研,我之前壓力很大很緊張的學(xué)了半個(gè)多月,然后最近出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀,輕輕松松的學(xué)了四五天,昨天還休息了半天都還沒(méi)有恢復(fù),我今天下午學(xué)了一下午,晚上才學(xué)了幾分鐘就頭暈想吐,是真的感覺(jué)要暈倒那種,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這種情況是過(guò)度勞累了休息就會(huì)好,還是生病了,需要什么治療,還會(huì)好嗎 我擔(dān)心它不會(huì)好了

ask_1E0R_k 2020-12-08 19:57:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_1E0R_k

    醫(yī)生您好,我現(xiàn)在剛開(kāi)始讀研,我之前壓力很大很緊張的學(xué)了半個(gè)多月,然后最近出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀,輕輕松松的學(xué)了四五天,昨天還休息了半天都還沒(méi)有恢復(fù),我今天下午學(xué)了一下午,晚上才學(xué)了幾分鐘就頭暈想吐,是真的感覺(jué)要暈倒那種,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這種情況是過(guò)度勞累了休息就會(huì)好,還是生病了,需要什么治療,還會(huì)好嗎 我擔(dān)心它不會(huì)好了

  • ask_1E0R_k

    請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生在嗎

  • 在線醫(yī)生

    你好

  • 在線醫(yī)生

    一直在忙,抱歉

  • ask_1E0R_k

    沒(méi)關(guān)系

  • 在線醫(yī)生

    做過(guò)檢查嗎

  • 在線醫(yī)生

    還有其他癥狀嗎?

  • ask_1E0R_k

    沒(méi)有

  • 在線醫(yī)生

    比如會(huì)莫名其妙情緒低落嗎?

  • ask_1E0R_k

    沒(méi)有

  • ask_1E0R_k

    會(huì)

  • 在線醫(yī)生

    感覺(jué)自己反應(yīng)慢了嗎?

  • 在線醫(yī)生

    乏力?

  • 在線醫(yī)生

    不想說(shuō)話?

  • ask_1E0R_k

    會(huì)有

  • 在線醫(yī)生

    不想出門?

  • ask_1E0R_k

    不想說(shuō)話不想出門沒(méi)有

  • ask_1E0R_k

    沒(méi)有

  • ask_1E0R_k

    醫(yī)生是懷疑我是抑郁癥嗎

  • 在線醫(yī)生

    感覺(jué)自己活著沒(méi)有意思?

  • ask_1E0R_k

    還是什么

  • ask_1E0R_k

    沒(méi)有

  • 在線醫(yī)生

    你先回答一下具體問(wèn)題,然后才可以準(zhǔn)確診斷的

  • 在線醫(yī)生

    目前感覺(jué)嚴(yán)重影響到正常生活了嗎

  • ask_1E0R_k

    后面都沒(méi)有

  • ask_1E0R_k

    沒(méi)有

  • ask_1E0R_k

    就是會(huì)影響學(xué)習(xí)

  • 在線醫(yī)生

    感覺(jué)自己調(diào)整不過(guò)來(lái)嗎

  • ask_1E0R_k

    我就想知道是學(xué)習(xí)太勞累了還是生病了

  • ask_1E0R_k

    我害怕自己調(diào)整不過(guò)來(lái)了

  • 在線醫(yī)生

    目前你的頭暈耳鳴需要排除器質(zhì)性病變,比如說(shuō)耳部疾?。喝缑纺岚2?,腦部疾病等,這種情況建議去醫(yī)院做檢查,也是必要的,如果各種檢查沒(méi)有問(wèn)題,考慮是有焦慮的表現(xiàn)引起的,比如說(shuō)精神壓力過(guò)大,和過(guò)度疲勞導(dǎo)致的

  • 在線醫(yī)生

    當(dāng)然你可以先自我調(diào)整心態(tài),比如,多找朋友傾訴,傾訴本身就是釋放壓力的一種途徑,轉(zhuǎn)移注意力,給自己良好的心理暗示,告訴自己這沒(méi)什么大不了的,也可以多參加有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,球類,游泳,都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時(shí)間,保證睡眠,如果確診是有焦慮引起的話,必要的話也可以使用中成藥,比如解郁安神顆粒,效果還是不錯(cuò)的。如果感覺(jué)還是不行,也可以使用西酞普蘭。一般情況下20天左右就會(huì)有明顯的效果。

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