咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2XpEyQ

  醫(yī)生，我平時愛幻想，總是自言自語，已經(jīng)影響到我的生活了，可是我就是改不掉這個壞毛病，請問醫(yī)生我該怎么辦？

• 宋寶山

  您好，您自言自語的時候一般是什么情況？是在給人對話嗎？一般說些什么內(nèi)容？

• ask_2XpEyQ

  其實(shí)我是一名精神分裂癥患者，不過我看過精神科的醫(yī)生，他說這個不屬于癥狀，只是一種壞習(xí)慣，

• ask_2XpEyQ

  但我就是改不了

• ask_2XpEyQ

  平時沒事時就亂想，然后自言自語

• ask_2XpEyQ

  和我想象的事情對話

• 宋寶山

  嗯，明白，您自言自語的時候自己知道嗎？自己說的內(nèi)容自己知道嗎？

• ask_2XpEyQ

  知道

• ask_2XpEyQ

  醫(yī)生，我想問一下我該怎么改掉這個壞習(xí)慣，因?yàn)樗呀?jīng)影響到我的生活了

• 宋寶山

  嗯，您說您患有精神分裂癥，現(xiàn)在完全控制住了嗎？現(xiàn)在還有沒有的精神癥狀？

• ask_2XpEyQ

  控制住了，沒有精神癥狀了，現(xiàn)在正在減藥

• 宋寶山

  自言自語每天出現(xiàn)的都很頻繁嗎？對您的正常生活已經(jīng)造成了影響？

• ask_2XpEyQ

  對，很頻繁，我都沒法學(xué)習(xí)了

• ask_2XpEyQ

  不過我能控制住，但自己自制力太差

• 宋寶山

  嗯，我想了解下，自言自語是從什么時候開始的？是得病之前就有嗎？

• ask_2XpEyQ

  我是從小就有的，小的時候我媽不讓我看電視，我又沒有同齡人玩，然后自己就開始胡思亂想，養(yǎng)成習(xí)慣了

• ask_2XpEyQ

  我得病才9個多月

• 宋寶山

  哦，如果從小就有這個習(xí)慣，可能不是精神癥狀，但是如果對自己的正常生活造成了一定的影響，也是需要調(diào)整的。

• ask_2XpEyQ

  對，那醫(yī)生我該怎么調(diào)整？

• 宋寶山

  您可以把這個行為，作為自己要攻克的目標(biāo)，圍繞著這個目標(biāo)，可以想很多辦法。比如，在您的手上帶一個皮筋嗯，每次出現(xiàn)這種想法的時候就彈自己一下，提醒自己一下，然后終止自言自語。

• ask_2XpEyQ

  我試過，沒用啊

• ask_2XpEyQ

  自制力太差了

• 宋寶山

  還有就是可試著把這個行為按次數(shù)計(jì)算，比如今天出現(xiàn)了5次自言自語，然后可以制定一個目標(biāo)，明天要減少一次，早上起來就要暗示自己，今天一定要努力，要減少一次，要不超過4次，這樣逐步的去攻克它。

• ask_2XpEyQ

  好的，還有就是我上午腦子很清醒，為什么一到下午就容易疲勞，瞌睡，腦子像生銹一樣？

• ask_2XpEyQ

  晚上8點(diǎn)多時更瞌睡，我每天睡眠時間也很充足的

• ask_2XpEyQ

  這和病有關(guān)系嗎？

• 宋寶山

  您中午有午休的習(xí)慣嗎？

• ask_2XpEyQ

  沒有

• 宋寶山

  嗯，另外中午是不是服用的有藥物？

• ask_2XpEyQ

  沒有，就早上喝4片阿利派碩和一個苯海索

• 宋寶山

  嗯，下午人本來就是比較容易犯困，犯困的時候就感覺腦子迷糊，像生銹了一樣。建議您中午可以午休一會兒，半小時到1小時，這樣下午的精神就會好一些。

• ask_2XpEyQ

  好的，謝謝醫(yī)生

• 宋寶山

  還有就是您自言自語的習(xí)慣，您可以盡力去克服它，如果您真的不能攻克它，也不要過于擔(dān)心，不必過度的去關(guān)注它，有時候越關(guān)注它就越明顯，可以順其自然。

• ask_2XpEyQ

  好的，謝謝醫(yī)生

• 宋寶山

  不客氣，祝您生活愉快！

展開全部內(nèi)容