咨詢實錄內容

• ask_749741

  醫生您好，我覺得我心里出現了一些問題，自從我之前的手機彎了之后，我現在每天要反反復復的檢查手機，比如說手機屏幕上有灰塵就要拆裝下手機殼，總是擔心手機屏幕上有水，總是想擦，其實我知道并沒有，這種情況已經有兩年了，有的時候比如擔心牙齒送了，就一直推牙齒檢查有沒有松動，真的太困擾了，能否幫忙，告知下我要如何克服自己的心理

• ask_749741

  上次的牙嵌體其實并沒有出現問題，但是我一直覺得松動，一直用舌頭推，導致碎了一塊，換了個新的，拆下來的時候醫生還說非常緊，所以真的很苦惱

• ask_749741

  然后買新的東西的時候，比如說手機，電腦，我就要一直檢查，檢查出有問題，然后退款，現在根本不好敢買新的東西了，手機買了就退

• ask_749741

  在嗎，醫生

• ask_749741

  ？？？

• ask_749741

  醫生，在嗎

• ask_749741

  坐等您回復我，真的被困擾了太久了

• 徐彩紅

  您好

• 徐彩紅

  不好意思，剛開完交班會

• ask_749741

  沒事

• 徐彩紅

  懟不過您

• ask_749741

  醫生確實比較忙

• 徐彩紅

  對不起

• ask_749741

  沒事的

• 徐彩紅

  對不起您

• ask_749741

  可以理解的

• 徐彩紅

  本來周末休息，現在還要加班

• ask_749741

  太慘了。。。

• 徐彩紅

  我委屈

• 徐彩紅

  我看看您說的啊

• ask_749741

  嗯，剛剛我大致描述了下

• 徐彩紅

  我在看

• 徐彩紅

  看完回復您

• ask_749741

  嗯，好的，謝謝

• 徐彩紅

  看完了

• ask_749741

  我還有救嗎

• 徐彩紅

  你對一件事情或者一個事物的要求很高嗎？

• ask_749741

  有

• ask_749741

  比如我想做的事，或者我喜歡的電子產品

• 徐彩紅

  你是不是特別喜歡這件事，毫無破綻毫無瑕疵一定是完美的是嗎？

• ask_749741

  差不多

• 徐彩紅

  然后你對自己有什么要求嗎？

• 徐彩紅

  是要求自己做的很完美嗎？

• ask_749741

  也不是對所有的事都這樣，一般來說就是電子產品。或者說是比如我想學習剪輯視頻，我可以花三個月每天只休息三個小時必須要學會

• ask_749741

  但是平常我對自己也沒啥要求

• 徐彩紅

  你對于一些事情的要求是不是總是十全十美的？

• ask_749741

  對

• ask_749741

  比如說打游戲我必須完美通過，死一次我情愿重來一次

• ask_749741

  不然心里就很難受

• 徐彩紅

  其實你這個心理呀，第一個可能存在輕度的強迫癥，第二個就是那種追求完美的這種心理和性格。這樣的性格對于你的生活工作和情感，包括人際交往是有很大的障礙的。

• ask_749741

  這個，我最主要體現的方面就是電子產品，我總覺得會壞，然后反復檢查，覺得要壞了就想賣掉或者退貨，還有一個方面就是我牙齒不好，總是覺得牙齒會壞，就像不停的用手檢查還是否牢固

• 徐彩紅

  你相信科學嗎？

• ask_749741

  相信

• 徐彩紅

  其實只要你相信科學就好辦了。

• ask_749741

  還有一個體現

• 徐彩紅

  有時候來呀，他不相信科學總是以自己的想法和思維模式去考慮，別人會考慮一切事故，這樣導致她總是以自我為中心想問題，容易鉆牛角尖，容易任性，容易糾結，容易固執容易偏激，所以這種人很難去幫他去糾正過來，基本上這種人不撞南墻不回頭。不見棺材不落淚。

• 徐彩紅

  您說

• ask_749741

  比如我昨天取車票，四張票，我好好的放在錢包里，總覺得好像掉了，然后就一直檢查錢包是不是四張票，出門要檢查兩遍有沒有關門

• ask_749741

  這樣

• 徐彩紅

  你這有點兒輕度的強迫癥。

• 徐彩紅

  你要盡快的糾正過來了。

• 徐彩紅

  我可以針對你這方面給你一些建議。

• 徐彩紅

  只是改變你對一些事情的看法

• ask_749741

  我其實有試過克服自己，比如說手機上有灰塵，我知道沒什么事，但是想擦，控制自己不去擦，但是過一會就很難受，一擦反復弄就半個小時過去了

• ask_749741

  希望能有解決方法，我也會努力去做的

• 徐彩紅

  我給你些建議吧。

• ask_749741

  好，麻煩您了

• 徐彩紅

  第一點比較好，就是你能明白，你能看清楚自己的問題所在，你想努力的去糾正這個問題，但是你可能之前糾正的結果不是很好，所以現在你想通過咨詢讓別人給你一些建議，然后達到改變過來的目的。

• ask_749741

  對，我想知道我要怎么糾正自己，真的很難受

• 徐彩紅

  第二點我想說的就是又改變你的思維模式，其實這個很難，但是很難也是可以改變的，我們慢慢改，怎么改變你的思維模式呢？就是我們有一些觀念需要改變過來。這個觀念是怎么改呢？第一我們要明白一個道理，就是世界上所有的事物，所有的人都是有缺點的，都是不完美的，所以我們明白這么一個事實之后，然后我們就要知道我們本身是不完美的，我們做的事情是不完美的，也有犯錯誤的時候，我們自身也有不明白或者犯錯誤的時候，所以我們要從內心第一次接受不完美的自己。第二接受不完美的別人。第三接受不完美的一些事物，比如你說的電子產品，比如說你說的呀牙齒。

• ask_749741

  恩

• 徐彩紅

  第二點就是你要明白一個道理，那就是我們要虛心接受別人的建議和意見，包括批評和指正。比如我們身上出現了一些別人看來的確是有問題的現象，或者做了一些不好的事情，我沒要聽取別人的建議，有耐心去聽取，有耐心去改正，別人說的對我們就改正，別人說的不對，我們可以不用理會。只有這樣才能真正的去明白自身的處境，明白自身的情況，所以才能夠針對性的去糾正自己的問題。

• ask_749741

  其實這個我老婆說是有問題，真的想改，就是不知道方法

• ask_749741

  比如又想反復檢查手機是否有問題。我要怎么做才能克制住我自己呢

• 徐彩紅

  第三大點就是剛才說了我們要改正，但是改正起來的確是很難，但是我們還是要努力的去改正，如果不改正的話，這些不好的習慣思維模式對于你今后的生活感情，人生經歷，人際關系等等都會有很大的阻礙，所以從現在開始你慢慢的去糾正怎么糾正呢？比如你說我要擦這個灰塵，比如說我一看到就要擦，這個時候我可以控制一下這個時間階段，比如我十分鐘擦一次，我可以改到20分鐘，半個小時去擦一次，使這個頻率降低下來。其實這是一個最笨的方式，也是一個最有效的方式。你所有的問題都是可以這么去磨的，這么去慢慢的給他改變過來。通過降低自己的這種頻率，然后使自己慢慢的接受這個事實，慢慢的接受這個瑕疵，慢慢的去接受這個缺點。

• ask_749741

  您的意思就是說讓我接受不完美的地方，認同它，是這樣嗎

• 徐彩紅

  對于電子產品和牙齒的問題，我還想再說一句，就是剛才我說的接受所有事物的缺點和不完美的一方面。我們知道他有缺陷，但是我沒那心要承認，我們內心要接受接受他不完美的一面，接受它的缺陷，這才是一個真正的一個正常的人應該做的事情。因為世界上沒有十全十美，沒有完美的事情，所以我們只能接受從內心真正的去接受不完美的東西。

• 徐彩紅

  是的

• ask_749741

  我好像明白點了

• 徐彩紅

  嗯

• 徐彩紅

  我說這些建議的目的就是讓你從思想上從思維模式上去引起改變。因為只有你自己想問題，想明白了，你才能真正的去改變過來。

• ask_749741

  我這么理解下，比如說手機。舉個例子，有水滴在屏幕上。我隨手擦掉就行，不用反復檢查，壞了就去售后維修

• ask_749741

  車票，我知道我放好了，就不去檢查了

• ask_749741

  克制住自己的行為

• ask_749741

  這樣嗎

• 徐彩紅

  是的

• 徐彩紅

  有一個詞叫做一切順其自然。是什么意思呢？就是一切的事情不用想的過于復雜，該怎么著就怎么著，不要刻意去想這個事情的嚴重后果，不要去想下一步會發生什么事情，走一步看一步，這樣越簡單越快樂，越簡單越幸福。

• ask_749741

  我明白了，前期肯定會有點難，但是我會努力去做，好像真的明白了點什么

• ask_749741

  活的好像太累了

• 徐彩紅

  嗯嗯

• ask_749741

  我特別喜歡在做一件事情前想后果

• ask_749741

  想好所有事情出現的后果和解決方案我才會去做

• 徐彩紅

  因為很多事情我們是自己決定不了的，比如這個物品的品質有沒有損壞，有沒有好壞，有沒有缺陷，我們是決定不了的，所以我們不用刻意去糾結去思考這個商品到底怎么樣，還有一些事情的后果，我們是決定不了的，所以就是一切順其自然，發送什么事情我們就去解決什么問題，發生什么事情我們就正確的去面對，沒有必要去糾結。這個事情到底接下來是怎么回事兒？沒有必要那樣你會很累很累的，你根本就沒有精力去做別的事情。

• 徐彩紅

  那樣會很累的。

• ask_749741

  我明白了，謝謝您，我會盡力按照您說的去解決自己的問題

• ask_749741

  確實太累了

• ask_749741

  晚上有時候擦手機擦到一兩點，真不是人干的事

• 徐彩紅

  記住剛才我說的那句話，一切順其自然不過度去想這個事情的后果，不糾結這個事情的前因后果，活在當下，做好現在的事情，不去想以前怎么樣，不許想將來怎么樣。

• 徐彩紅

  越簡單越快樂。

• ask_749741

  其實從來沒人說過我提前去思考后果是不好的事情，謝謝您，讓我知道精力也會透支，順其自然也是個好的解決方式

• ask_749741

  越簡單越快樂。如果真的能做到，我想我肯定會很快樂

• 徐彩紅

  不客氣

• 徐彩紅

  你可以做到的。

• 徐彩紅

  可能需要點兒時間，但是沒關系給自己點兒時間慢慢轉變過來。

• 徐彩紅

  先按照我說的做吧！

• ask_749741

  好，我會努力的

• ask_749741

  謝謝您

• ask_749741

  受益匪淺

• 徐彩紅

  加油

• ask_749741

  我才24歲，活的太累了

• 徐彩紅

  很高興能夠幫助你。

• 徐彩紅

  嗯嗯

• 徐彩紅

  擺脫那種不好的思維，重新做回開心快樂的自己。

• 徐彩紅

  加油！

• ask_749741

  嗯，謝謝。如果我后面還有什么難以解決的事情。可以在麻煩您嗎

• 徐彩紅

  可以

• 徐彩紅

  這是我的名片，您關注之后，將來有什么問題可以隨時找到我。我隨時為您解答。

• 徐彩紅

  只要我在線，你可以隨時咨詢我。

• ask_749741

  我已經關注了，謝謝您，中午了您也快去吃飯吧，醫生行業確實很累，注意休息。我會努力改正的，記住越簡單越快樂

• 徐彩紅

  好的

• ask_749741

  麻煩您了

• 徐彩紅

  很高興為您解答！

• 徐彩紅

  不客氣

• 徐彩紅

  您也吃飯吧！中午好好休息，以后有問題可以隨時找我！

• 徐彩紅

  謝謝

• 徐彩紅

  再見

• ask_749741

  好的，我去吃飯了，哈哈哈，再見

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