, 這幾天大腦里木木的，睡眠不好，沒有睡眠
周鵬工作室 心理咨詢科
主治疾病：抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,神經衰弱,睡眠障礙,恐懼癥
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, 這幾天大腦里木木的，睡眠不好，沒有睡眠感
周鵬
你好
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你好
周鵬
是最近幾天嗎
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嗯，
周鵬
有什么事情發生了嗎
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就是我有天在B站看一個老師視頻講心理學的，我看到十幾集的時候突然就開始感覺頭腦發木，然后晚上就睡不好了，我當時也沒太在意
周鵬
看視頻，你情緒激動了嗎
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后來我自己調整了一下好了一點，然后那天我又打開視頻看，看了一會誒我又感覺到大腦開始木了
周鵬
看了多久
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我當時還想了一下怎么這樣
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那天看了二十分鐘左右
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就是昨晚我睡不著嗎，我就又打開視頻看，看了一會那種感覺咋又加重了
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情緒我覺得還好吧，
周鵬
是嗎，什么內容呢
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沒有感到特別激動
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就是普通心理學
周鵬
你說的，就是這幾天的事情嗎
周鵬
以前沒有過
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是啊，三四天
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以前好像也有過
周鵬
SM時候，什么情況下出現的
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上次我覺得和我一朋友有關，那個女的好像不喜歡，我們之間關系不好，后來我把她刪了就恢復了
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還有次應該是緊致 我自己做放松好了
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覺得這次比較奇怪
周鵬
你是做什么工作的，壓力大嗎
ask_466793
還有我好像看到我朋友圈有個人發的圖片之后我感覺大腦木
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教形體的
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體育方面
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最近在家
周鵬
那身體應該很好的，經常運動，是嗎
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最近壓力還好吧
周鵬
有沒有過度減肥
ask_466793
沒有
周鵬
測過血壓嗎
ask_466793
最近沒有，以前測過都好的
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我現在就是不能聽到那個講課老師說話 一說就木
周鵬
現在有木木的感覺嗎
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腦袋里
周鵬
嗯
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沒有睡眠感
周鵬
現在你可以按我說的做一下放松。
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睡了跟沒睡一樣
ask_466793
嗯
周鵬
找一個最舒服的姿勢，閉上你的眼睛，然后進行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復進行，直至心情平和，然后從頭到腳進行放松，讓身體的每一個細胞都充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負性的情緒慢慢的從腳底滑落滑落，這時全身上下充滿了新鮮的氧氣，每個細胞都是那樣的舒服，那樣的滋潤，這時你從10數到0，再慢慢的睜開眼睛。
周鵬
嗯
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你覺得還是緊張造成的
周鵬
不確定
周鵬
如果放松效果不好，建議你做一個腦電圖看看
ask_466793
哦
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和我看視頻沒關系啊
周鵬
誘發因素
周鵬
不是根本原因
周鵬
你家庭關系怎么樣
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沒啥特別的事情 算正常
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反正最近朋友圈有些人不喜歡我
周鵬
什么人呢
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我不能發關于疫情的信息 只要一發 他們就會側面詆毀我 我看得出來
周鵬
覺得你應該挺受歡迎
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普通朋友吧。那天我發了一篇老外疫情不戴口罩的新聞 剛發完她就馬上發了一條說什么不要妖魔化化過我
周鵬
嗯嗯
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前天我轉發了 金一南一條關于美國疫情后可能要針對我們中國的新聞 隨后又有一個男的發微信側面的在詆毀我
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還有呢 我就不一一說了
周鵬
你現在一直有那種大腦發木的感覺嗎？
周鵬
持續性的
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嗯，有時會緩解一下，過會又有
周鵬
還是看視頻的時候才有
周鵬
嗯嗯
ask_466793
我之前調整好了一次，然后我躺著沒事就打開視頻 看一會就又這樣了
ask_466793
我才分析和視頻有關
周鵬
你最近有出門走走嗎
ask_466793
出去的少
周鵬
如果判斷心理問題，比如說焦慮引起的。首先應該排除身體原因。
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嗯
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感覺身上蠻繃的
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肉比較繃
周鵬
所以，建議你一方面按我說的做做放松，另一方面先不要看視頻了，出門走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽
ask_466793
嗯，好的
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肉好像僵在一起
周鵬
如果一到兩天不能改善。就去神經內科檢查一下
周鵬
嗯
ask_466793
嗯，好的
ask_466793
其他沒啥了
ask_466793
謝謝您啊
周鵬
有什么問題，再及時溝通
ask_466793
嗯嗯，好
周鵬
圖片僅醫生和患者本人可見
周鵬
嗯
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