咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_237004

  , 我總是因?yàn)楹苄〉囊恍┦赂信笥寻l(fā)脾氣，自從懷孕以后我越來(lái)越感覺(jué)控制不住自己的情緒

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_237004

  我在懷孕之前也沒(méi)有這樣，自從懷孕之后他出了兩次軌，接二連三的騙我?guī)状沃螅颐看味紩?huì)因?yàn)楹苄〉氖赂称饋?lái)，一吵起來(lái)就控制不住自己，還會(huì)拿衣服枕頭扔他

• ask_237004

  但是我感覺(jué)出軌這兩件事都已經(jīng)過(guò)去了 我心里已經(jīng)不在意了

• ask_237004

  我也不知道為什么我現(xiàn)在這么容易就生氣，控制不住自己的情緒，我在生氣之前也告訴自己冷靜冷靜，不要扔枕頭砸他，但是并沒(méi)有用 ，我也不知道為什么自己要這樣做

• 宋玉梅

  你感覺(jué)控制不住自己

• ask_237004

  嗯是

• 宋玉梅

  其實(shí)，很多人懷孕之后會(huì)有情緒上的變化，而你由于愛(ài)人的出軌，可能情緒變化更大

• 宋玉梅

  所以懷孕期間更要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，這樣才能對(duì)自己和寶寶更有利

• ask_237004

  我想知道我自己該怎么調(diào)解自己

• 宋玉梅

  首先建議你可以在不良情緒出現(xiàn)的時(shí)間可以通過(guò)做別的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力

• 宋玉梅

  第二，懷孕期間要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息

• 宋玉梅

  不要讓自己太勞累

• 宋玉梅

  第三，平時(shí)于家人，老公，朋友多交流，釋放自己的煩惱以及不良的情緒

• 宋玉梅

  與

• 宋玉梅

  什么事情都不要憋在心理

• 宋玉梅

  說(shuō)出來(lái)及時(shí)的去解決

• 宋玉梅

  第四，采用理性情緒

• 宋玉梅

  雖然懷孕了，也不要覺(jué)得別人都得讓著自己，也要適當(dāng)?shù)脑O(shè)身處地的理解別人

• 宋玉梅

  這樣才能有利于寶寶健康的成長(zhǎng)

• 宋玉梅

  還在嗎？

• 宋玉梅

  還有你感覺(jué)放下了那兩件事情，但是你并不是真正的放下了

• 宋玉梅

  但愿你真正放下過(guò)去，不要因?yàn)檫^(guò)去的事影響現(xiàn)在的生活

• 宋玉梅

  每次咨詢的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，如果沒(méi)有問(wèn)題的話，我關(guān)閉了

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