咨詢實錄內容

• ask_502641

  昨天家里出了點事，又影響我了，今天一天擔心害怕

• ask_502641

  王醫生在嗎

• 王自湘

  我在的

• ask_502641

  王醫生

• ask_502641

  昨天半夜來了小偷

• ask_502641

  我被嚇到了

• ask_502641

  今天一天狀態不好

• ask_502641

  擔驚受怕的

• ask_502641

  狀態不好

• ask_502641

  您能理解嗎

• 王自湘

  知道的

• 王自湘

  還有其他表現嗎

• ask_502641

  因為我的臥室在三樓靠山

• ask_502641

  就是不敢在家里臥室睡

• ask_502641

  強盜直接翻進陽臺

• ask_502641

  躲在我的臥室外面陽臺上

• 王自湘

  然后呢

• ask_502641

  我媽去晾衣服

• ask_502641

  昨天半夜二點多

• ask_502641

  看見有個人在那里就打叫有人

• ask_502641

  我爸爸就外客廳睡就醒了

• 王自湘

  你媽媽這么晚還沒有睡覺啊

• ask_502641

  就進來了

• ask_502641

  嗯

• ask_502641

  我媽媽打麻將回來

• ask_502641

  然后我媽媽就在那里大叫

• ask_502641

  我就醒了

• ask_502641

  當時我感覺頭腦一片空白

• ask_502641

  本來這段時間狀態就不好

• ask_502641

  害怕的沒辦法

• ask_502641

  昨晚沒敢在臥室睡

• 王自湘

  將門關好就行了吧

• ask_502641

  在客廳沙發睡了一夜

• 王自湘

  既然這樣擔心，那就換一個地方睡覺了

• ask_502641

  那就只能睡客廳了

• 王自湘

  你沒有其他房間嗎

• ask_502641

  家里只有兩個房間

• ask_502641

  媽媽和兒子睡

• ask_502641

  爸爸睡客廳

• ask_502641

  我自己一個臥室

• 王自湘

  將門關起來就沒有關系的啊，你房間沒有門嗎？

• ask_502641

  關了

• ask_502641

  我臥室靠山

• 王自湘

  那就沒有關系的

• ask_502641

  只有一扇落地窗

• ask_502641

  可以關上

• ask_502641

  是層玻璃

• 王自湘

  嗯，那沒有關系的

• 王自湘

  其實他也很害怕你的

• 王自湘

  你還在嗎

• ask_502641

  在的

• ask_502641

  昨天他知道了

• ask_502641

  直接跳陽臺跑了

• ask_502641

  我和我爸爸追出去

• ask_502641

  沒追上

• 王自湘

  是的，其實他也很害怕的

• ask_502641

  然后看了監控是個二十歲左右的小伙子

• 王自湘

  所以你完全沒有必要怕他

• ask_502641

  我不是怕他

• ask_502641

  就是擔心

• 王自湘

  你擔心什么呢

• ask_502641

  也是害怕

• ask_502641

  就是一進臥室感覺里面有人

• ask_502641

  怕陽臺又來人

• 王自湘

  這個擔心害怕也挺正常的

• ask_502641

  一進去全身發抖，心里擔心害怕

• 王自湘

  如果實在害怕，那就換一個地方住，

• ask_502641

  是的感覺都不想在臥室睡了

• ask_502641

  我這是和焦慮有關系嗎

• 王自湘

  我覺得可能有點關系吧，

• 王自湘

  本身跟你性格也有關系，這種害怕正常人也有的，你有焦慮癥，可能更加嚴重一些

• ask_502641

  是的

• ask_502641

  其實我仔細去想沒多大點事

• ask_502641

  很多人家里都去強盜小偷了

• ask_502641

  這個事情過了就過了

• ask_502641

  以后關好門窗

• ask_502641

  也沒事

• ask_502641

  但是我心里就是過不去那道坎

• ask_502641

  昨晚就準備找您的

• ask_502641

  看您不在線

• ask_502641

  就是心里害怕擔心

• ask_502641

  越想越怕

• ask_502641

  本來沒出這個事

• ask_502641

  最近精神狀態就不好

• 王自湘

  這個擔心害怕很正常。你不要被焦慮思維所控制

• 王自湘

  越害怕就越要去做，不要逃避退縮

• ask_502641

  但是我就是不敢去臥室睡

• 王自湘

  這樣你的焦慮害怕就會逐漸下降

• ask_502641

  剛才和家里人回來

• ask_502641

  進門我就全身發抖

• 王自湘

  不敢去并不代表你不能去

• ask_502641

  去臥室感覺好怕

• ask_502641

  鼓起勇氣去的

• 王自湘

  要不先讓別人陪陪你

• ask_502641

  叫誰呢

• 王自湘

  你媽媽啊

• 王自湘

  或者你爸爸

• ask_502641

  這個不好吧

• ask_502641

  我媽媽陪兒子睡

• 王自湘

  你爸爸也可以的

• ask_502641

  爸爸睡沙發

• ask_502641

  我不好意思

• 王自湘

  可以改變的啊

• ask_502641

  我現在糾結的是到底怎么辦

• ask_502641

  因為我心不安

• ask_502641

  因為自從焦慮以來我不安的事情

• ask_502641

  我總是去逃避

• ask_502641

  除非是用一種讓我覺得可靠的方式解決了

• ask_502641

  我才心安不會去想

• ask_502641

  不然我就會一直去排斥

• ask_502641

  我這么說您能理解嗎

• 王自湘

  我知道

• 王自湘

  前面我說了，逃避退縮并不是一個好的方式

• 王自湘

  比如忍受痛苦恐懼去改變，

• 王自湘

  必須忍受痛苦恐懼去改變，

• ask_502641

  比如我抽煙，這包煙離開我視線了，我就不會去抽了，正常人都是無所謂，哪怕放幾天都會拿了抽，我腦子不知道在想什么，我就會丟了，然后重新買一包才抽的心安

• ask_502641

  您能理解嗎

• 王自湘

  這個行為是不對的

• 王自湘

  其實你早就應該改變了，就不會導致現在爆發

• ask_502641

  我這個行為以前和您說過吧？

• ask_502641

  這個行為屬于什么？

• 王自湘

  逃避退縮行為

• ask_502641

  不是被害妄想癥吧？

• ask_502641

  比如一瓶水離開我視線了，

• ask_502641

  我是堅決不會在喝的

• 王自湘

  不是被害妄想

• ask_502641

  這種屬于什么？

• ask_502641

  我知道這種想法不對

• ask_502641

  可是很折磨我

• ask_502641

  一直在我的思維腦海里

• 王自湘

  強迫性懷疑

• ask_502641

  難道我一輩子這樣嗎

• 王自湘

  主要是你的行為被強迫性思維所控制了

• ask_502641

  是的我感覺我現在不僅焦慮

• ask_502641

  而且強迫很嚴重了

• 王自湘

  是的，你有強迫性懷疑

• ask_502641

  感覺吃藥控制不了

• 王自湘

  其實藥物不能控制你的行為

• 王自湘

  你行為被強迫性思維所控制了

• ask_502641

  那要怎么辦

• ask_502641

  能好嗎

• 王自湘

  可以好的，只是剛開始改變可能需要忍受一定痛苦

• 王自湘

  只要你忍受痛苦不被強迫性思維所控制，你就會越來越好

• ask_502641

  比如說

• ask_502641

  不順著它的思想去做對嗎

• ask_502641

  我覺的每次心情好的時候陽光明媚會強一點

• ask_502641

  到一遇到事情就嚴重

• ask_502641

  擔心害怕

• 王自湘

  是的，比如那個水，煙，離開視線也可以繼續抽

• ask_502641

  開始肯定很痛苦

• 王自湘

  不忍受痛苦去改變，你就會越來越嚴重

• ask_502641

  最嚴重的情況會是怎樣

• 王自湘

  社會功能嚴重受損，

• 王自湘

  該做什么不敢去做，一直躲在自己認為的安全角落，不敢邁出家人一步

• 王自湘

  該做什么不敢去做，一直躲在自己認為的安全角落，不敢邁出家里一步

• ask_502641

  我敢出門也喜歡出去玩

• ask_502641

  就是我認為不放心的事

• ask_502641

  我一定要用另一種方式讓我放心

• ask_502641

  那這個是精神分裂癥嗎

• 王自湘

  不是精神分裂癥表現

• ask_502641

  這個還是屬于焦慮癥嗎

• 王自湘

  焦慮也有的

• 王自湘

  焦慮癥伴有強迫癥

• ask_502641

  這個能恢復到當初嗎

• 王自湘

  也可以的

• ask_502641

  我感覺我就是受了驚嚇了

• ask_502641

  越來越嚴重的

• ask_502641

  幾年前我不是給您說

• 王自湘

  但是你在錯誤的道路越走越遠，想要往回走，肯定也需要一定時間，一定過程

• ask_502641

  我喝酒了去醫院搶救

• ask_502641

  從醒來以后就成這樣的了

• ask_502641

  剛開始只是驚恐障礙

• ask_502641

  不想出門

• ask_502641

  怕死

• ask_502641

  擔心自己心臟有問題

• ask_502641

  一直跑

• ask_502641

  急診

• ask_502641

  我感覺五六年過去了

• ask_502641

  我的狀態癥狀加重了

• 王自湘

  其實前面我跟你說過正確的方向是什么，

• 王自湘

  但是你從來沒有改變，一直堅持自己的，一直在回避

• ask_502641

  是的，我一次都沒有改變過

• 王自湘

  這樣情況下當然越來越嚴重

• ask_502641

  是的

• ask_502641

  我是要做出改變了

• ask_502641

  我感覺我現在就是驚弓之鳥

• ask_502641

  脆弱的很

• ask_502641

  這個如果住院怎么樣？

• ask_502641

  能有改善嗎

• 王自湘

  你以前住過院嗎

• ask_502641

  沒有

• ask_502641

  一次都沒有

• ask_502641

  都是去看醫生就走了

• 王自湘

  我覺得還不如定期心理治療

• ask_502641

  有用嗎

• 王自湘

  因為這個病需要你在生活中逐漸改變自己，實踐中提高

• ask_502641

  心理咨詢貴嗎

• 王自湘

  醫院的心理科醫生100元左右，但是效果一般。心理咨詢機構有幾個等級，一般是在300~800/小時，一次50分鐘。頂級的咨詢師可能上千每小時，相對效果較好，畢竟一分錢一分貨。一般，處理心理問題不是一次兩次就行的，通常需要8~12次，經濟上要有一定準備。

• ask_502641

  嗯

• ask_502641

  頂級的怎么找呢

• 王自湘

  一般是三甲醫院里面，精神衛生中心

• ask_502641

  湖北的話

• ask_502641

  能推薦幾個嗎

• 王自湘

  湖北省人民醫院，湖北省精神衛生中心

• ask_502641

  這兩個醫院怎么樣？

• ask_502641

  在國內有名氣嗎

• 王自湘

  還可以吧

• ask_502641

  如果出了這兩個醫院

• ask_502641

  有不有您了解的

• ask_502641

  心理咨詢特別棒的

• 王自湘

  北大六院，上海精神衛生中心，湘雅附二

• ask_502641

  后面兩個我都去看過

• ask_502641

  而且找的都是頂級教授

• 王自湘

  你看的精神科還是心理科

• ask_502641

  湘雅二院找的郭教授

• 王自湘

  我是讓你做心理治療

• ask_502641

  哦哦

• 王自湘

  不是精神科門診開點藥物

• ask_502641

  懂了

• ask_502641

  那您能給我一個計劃安排嗎

• ask_502641

  怎么做做幾次

• ask_502641

  多長時間

• 王自湘

  這個你的心理醫生自然會給你安排的

• 王自湘

  我也給你做了這么多次心理治療了

• 王自湘

  但是你自己沒有去行動，那也作用不大

• 王自湘

  去看心理醫生的時候也并不僅僅只是通過和醫生聊天，醫生給你講了什么道理令你“想通了”你的心理問題就能解決了；而是醫生能做的是先改變你對現實的理解與認知的偏差，然后令你在現實生活中付出行動去印證你的理解與認知，然后你才能真正的做出改變。

• ask_502641

  嗯嗯

• ask_502641

  關鍵要好起來

• ask_502641

  還是要靠自己是吧

• 王自湘

  當然是的

• ask_502641

  其實說實話我覺的您就特別棒

• ask_502641

  來您這里可以嗎

• 王自湘

  我可能沒有那么多時間的

• 王自湘

  我病房還有很多的患者

• ask_502641

  哦哦

• ask_502641

  其實我從內心特別信任您

• 王自湘

  雖然你信任，但是你沒有改變，就算過來我這里，也作用不大

• 王自湘

  該逃避退縮你還是逃避退縮

• 王自湘

  因為醫生沒有辦法去強制改變你的行為，需要自己有堅強意志力改變

• ask_502641

  是的

• ask_502641

  改變靠自己

• ask_502641

  這些醫生掛號費都好貴啊

• 王自湘

  大醫院醫生可能貴一點

• ask_502641

  嗯

• ask_502641

  湘雅二院

• ask_502641

  您能推薦一個嗎

• ask_502641

  而且我也還蠻喜歡長沙這個城市

• 王自湘

  具體哪個醫生，我也不太清楚的，畢竟我不是那個醫院的

• ask_502641

  嗯嗯

• ask_502641

  我和您認識很有幾年了吧

• 王自湘

  是的

• ask_502641

  我在湘雅二院給我看的好像姓郭叫的郭教授

• 王自湘

  那好的

• ask_502641

  上海精神衛生中心也看過

• 王自湘

  跟你聊了多久

• ask_502641

  我的天

• ask_502641

  找他的人山人海

• ask_502641

  十幾分鐘

• ask_502641

  就簡單說了幾句也沒聽仔細講

• ask_502641

  就說我的藥量不夠

• ask_502641

  直接把帕羅西丁從半顆給我提到了兩顆

• ask_502641

  然后叫我把黛力新停了

• 王自湘

  嗯，可能沒有那么多時間跟你聊

• ask_502641

  叫郭文斌

• ask_502641

  您聽說過嗎

• ask_502641

  上海精神衛生中心也去過

• ask_502641

  ***精神衛生中心也去過

• 王自湘

  我知道

• ask_502641

  湖北省人民醫院精神科也去過

• ask_502641

  廣醫一院也去過

• 王自湘

  那好的

• ask_502641

  說實話別看有些醫院名氣大

• ask_502641

  真的還沒有您貼心理解人

• ask_502641

  ***精衛還是找的院長

• 王自湘

  可能他們沒有那么多時間吧

• ask_502641

  也許吧

• ask_502641

  郭文斌找他的超級多

• ask_502641

  他是不是很厲害啊

• 王自湘

  還可以吧

• ask_502641

  王醫生，我就怕找了不合適的心里醫生越弄越嚴重

• ask_502641

  所以很糾結

• 王自湘

  都要去嘗試一下的，才知道什么適合你

• 王自湘

  就像一件衣服，你要去試穿，才知道是否適合你

• ask_502641

  好

• ask_502641

  和您說會兒話舒服多了

• ask_502641

  沒那么擔心害怕了

• ask_502641

  我今天就在客廳沙發睡的

• ask_502641

  可以嗎

• ask_502641

  我媽媽陪我的

• 王自湘

  那好的

• ask_502641

  睡在客廳就算一個人也不怕

• ask_502641

  這是咋回事啊

• 王自湘

  可能你覺得客廳比較安全一點

• ask_502641

  對的

• ask_502641

  這個是我的思想出問題了

• ask_502641

  還是怎么了

• ask_502641

  還是正常人也會有的

• 王自湘

  正常人也會有害怕，特別是女孩子

• 王自湘

  但是害怕的程度沒有你這么強烈

• 王自湘

  你的擔心害怕這么強烈不是突然形成的，而是在以往生活中錯誤的行為逐漸形成的這種恐懼

• ask_502641

  嗯嗯

• ask_502641

  有道理

• ask_502641

  而且我這會兒閉上眼睛就緊張

• ask_502641

  就胡思亂想

• ask_502641

  就害怕

• ask_502641

  就想著昨天的畫面

• ask_502641

  該咋辦

• 王自湘

  做做繃緊放松訓練：依次用力的繃緊身體上的大塊肌肉，比如小腿、大腿、臀部、腰部、腹部、胸部、雙臂、肩部、頸部的肌肉，持續的繃緊，直到感覺繃不住了，然后松開、放松。 然后畫面想象：回憶曾經的美好體驗，輕松、喜悅、自信……的回憶。或者想象藍天、白云、海邊……等美好畫面。想象的如同真實發生，盡管內容是想象出來的，但感覺是真實的，正如病理性的焦慮、恐懼感也是自己邏輯推理、畫面聯想出來的一樣。

• ask_502641

  好

• ask_502641

  我去試下

• 王自湘

  那好的

展開全部內容