睡眠不足有沒有辦法改善呢？

睡眠不足，經(jīng)常早醒，然后再入睡就不容易入睡，每天頭不太舒服

ask_ZJOf2c 2021-04-24 22:24:07

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

程潁麗 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾病：膽囊結(jié)石術(shù)、腸梗阻、甲狀腺切除術(shù)后恢復(fù)及護理

ask_ZJOf2c

睡眠不足，經(jīng)常早醒，然后再入睡就不容易入睡，每天頭不太舒服
程潁麗

你好，請問這種情況有多久了
ask_ZJOf2c

經(jīng)常早醒，睡眠不足
程潁麗

晚上睡前有沒有喝茶喝咖啡的習(xí)慣，或是玩手機過于興奮
ask_ZJOf2c

好的，謝謝
ask_ZJOf2c

沒有
ask_ZJOf2c

經(jīng)常玩手機
程潁麗

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等
ask_ZJOf2c

好的，謝謝醫(yī)生
程潁麗

不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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