咨詢實錄內容

• ask_JopfHE

  ！醫生，最近一段時間一直失眠，有什么好的方法嗎？

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  最近壓力大嗎

• ask_JopfHE

  挺大的，醫生

• 在線醫生

  熬夜嗎

• ask_JopfHE

  是的！

• 在線醫生

  喝過安神補腦液嗎

• ask_JopfHE

  沒有

• 在線醫生

  先將熬夜的毛病改掉，規律作息，養成早睡早起的好習慣，漸漸應該會好起來的，不要擔心?；蛘咂綍r可以按摩頭部，緩解疼痛，還可以用冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋或用毛巾里包好，敷在疼痛部位。平時多加休息，喝一些綠茶，可以有效緩解癥狀，多吃富含維生素和纖維素的水果 要保證每天充足的睡眠時間。早晨起床后和晚上就寢前,應喝上一大杯白開水,平時還可多喝茶（特別是綠茶）.平時應養成良好的生活規律,多鍛煉身體.飯菜宜清淡,多吃些粗糧,綠葉蔬菜和瓜果

• ask_JopfHE

  哦！知道了，謝謝醫生。

• 在線醫生

  不客氣

• 在線醫生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復！

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