咨詢實錄內容

• ask_496273

  , 失眠嚴重，褪黑色素或者安神補腦液等非處方藥沒用。想開阿普唑侖或者佐匹克隆等處方藥。

• 蔡雪梅

  您好，很高興為您服務

• ask_496273

  您好

• ask_496273

  就是我描述的情況……

• 蔡雪梅

  您說您服用褪黑素和安神補腦液，這些效果都不好了

• ask_496273

  對……幾乎沒用，還是睡不著

• 蔡雪梅

  其實這些都只是治標，而不治本，僅僅讓你能夠入睡，但是不能解決您失眠的問題

• ask_496273

  那怎么治本

• ask_496273

  主要是。我今晚就怕睡不著……

• 蔡雪梅

  失眠是由多種原因引起的，比如軀體方面的不適，情緒方面，比如焦慮，壓抑，恐懼等等，或者壓力過大，人際關系緊張，都有可能導致失眠

• 蔡雪梅

  您可以觀察一下，自己在哪方面的原因更多一些呢？

• ask_496273

  可能多方面因素，這個我也在努力克服

• ask_496273

  這幾個方面可能都有一點吧

• 蔡雪梅

  可以說說您都是通過哪方面克服的嗎？怎么克服的效果怎么樣？

• ask_496273

  中午能睡著了，晚上還是睡不著……

• 蔡雪梅

  中午一般睡多久？

• ask_496273

  改善心理狀態……

• ask_496273

  1小時就醒

• ask_496273

  但是至少能睡著了……

• 蔡雪梅

  晚上一般幾點，上床睡覺

• ask_496273

  從9點就上床睡了，不吃藥差不多一晚上也睡不著

• ask_496273

  吃藥一小時左右可以睡著……

• 蔡雪梅

  如果這么說的話，你說剛才我說的那幾種原因都有一些，首先建議你先去治療，軀體方面的疾病，當你去體檢并好轉的時候，你的心情也會相對的好一些，其他的一些不適也會相對的減輕

• ask_496273

  我剛體檢過，沒有疾病……

• ask_496273

  所有指標正常……

• 蔡雪梅

  如果這樣的話，身體很好，這更多的還是由于情緒方面的問題呢

• 蔡雪梅

  了

• 蔡雪梅

  可以，具體說說您的情緒方面都有哪些表現嗎？

• ask_496273

  其實也沒啥情緒不好。

• ask_496273

  就是睡不著……

• 蔡雪梅

  你現在還上班嗎？

• 蔡雪梅

  人際關系怎樣

• ask_496273

  上班的

• ask_496273

  挺好的

• 蔡雪梅

  工作效率怎樣？

• ask_496273

  也很高

• ask_496273

  也沒有工作壓力

• 蔡雪梅

  那您剛才說這幾個方面都有一點是有哪一點呢？

• ask_496273

  就是內心焦慮

• ask_496273

  莫名其妙的焦慮吧

• ask_496273

  工作生活都沒有問題。。

• 蔡雪梅

  您通過調整感覺怎樣？都是通過哪方面的調整？

• ask_496273

  努力克服焦慮

• ask_496273

  沒啥用啊

• 蔡雪梅

  比如你具體都做了些什么？

• ask_496273

  ……聽聽輕音樂之類的

• ask_496273

  早點躺下

• 蔡雪梅

  感覺好一些嗎

• ask_496273

  沒有

• 蔡雪梅

  平時做運動多嗎？

• ask_496273

  不多，但是有一點吧

• ask_496273

  運動后還是不困

• 蔡雪梅

  這樣的話，建議您可以適當的做一些運動，做完運動之后休息一會兒再睡覺

• ask_496273

  好的

• ask_496273

  努力試試

• 蔡雪梅

  如果仍舊效果不好的話，建議您，最好是去當地正規精神專科醫院，精神心理科找醫生給您開一些抗焦慮的藥物，輔以安眠的藥物，這樣效果就會更好一些

• 蔡雪梅

  還有一個就是不要自我暗示，晚上還沒開始睡覺，你就擔心今天晚上還能睡著嗎？這樣的話就容易讓自己焦慮

• 蔡雪梅

  所以這種情況建議你不要去過分的關注他，有困意就上床去睡覺

• 蔡雪梅

  請問還有什么可以幫您？

展開全部內容