每天晚上經常失眠，整夜失眠怎么
臨潁縣人民醫院 耳鼻咽喉頭頸科
主治疾病：耳鼻咽喉科常見病，急慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等
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***每天晚上經常失眠，整夜失眠怎么辦
董宇航
你好，請問這種情況有多久了？
董宇航
沒有到醫院做過檢查。
董宇航
有沒有到醫院做過檢查？
ask_-w0Zeg
一年左右 也沒檢查過
董宇航
那你白天有沒有工作勞累壓力過大的情況？
ask_-w0Zeg
白天比較忙 晚上也睡不著
董宇航
如果這樣的話，建議你調整心態，保證心態平衡，心情愉快，早睡早起，適當的鍛煉身體，白天午休時間不要超過一個小時，晚上睡覺前保證環境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機，可以熱水泡腳，喝著牛奶，聽清音樂，促進睡眠質量，服用安神，補腦液進行調理。
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好的 謝謝醫生
董宇航
不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。
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