咨詢實錄內容

• ask_782558

  , 有些社交焦慮，比如平時怕見人，或者知道馬上就要見到誰，腦子里就在想，一會說什么等等等，一會就把自己搞的感覺很累，腦子空白，等待的時間越久感覺越難受

• 唐瀟泓

  您好親愛的朋友！感謝您的信任！

• ask_782558

  在嗎，醫生

• ask_782558

  我是悅悅

• 唐瀟泓

  我是國家二級心理咨詢師，您可以稱呼我唐老師。

• 唐瀟泓

  您好，悅悅！

• ask_782558

  好的，唐老師

• 唐瀟泓

  我這會在外面，我一會回去，您看我們八點怎么樣？

• ask_782558

  好

• 唐瀟泓

  OK

• ask_782558

  有社交焦慮很難受感覺

• 唐瀟泓

  好的，我們八點見，您不用回復哈

• ask_782558

  哦哦，八點開始呀

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  悅悅，我父母臨時有事叫我，我可能晚一些哈

• ask_782558

  好的沒事

• 唐瀟泓

  悅悅您好！

• 唐瀟泓

  抱歉讓您久等了，這會在嗎

• 唐瀟泓

  悅悅看起來您忙去了，那我們回頭在約時間哈

• ask_782558

  我來了

• ask_782558

  不知道你什么時候回來，我就出去了

• ask_782558

  在嗎

• 唐瀟泓

  在的。

• 唐瀟泓

  那我們開始哈悅悅

• 唐瀟泓

  咱們到十點十分可以嗎

• ask_782558

  好的

• 唐瀟泓

  這次我們聊一些什么呢

• 唐瀟泓

  悅悅

• ask_782558

  聊一下社交焦慮吧

• 唐瀟泓

  好的。

• ask_782558

  , 有些社交焦慮，比如平時怕見人，或者知道馬上就要見到誰，腦子里就在想，一會說什么等等等，一會就把自己搞的感覺很累，腦子空白，等待的時間越久感覺越難受

• 唐瀟泓

  您所說的社交焦慮，是……?

• 唐瀟泓

  有精神科大夫給您確診過嗎？

• ask_782558

  我是覺得我有

• 唐瀟泓

  噢，悅悅，是您自己覺得自己社交焦慮

• ask_782558

  對

• ask_782558

  要去看精神科嗎，不是心理咨詢嗎

• 唐瀟泓

  噢噢噢，并不一定需要看精神科

• 唐瀟泓

  是您說您有社交焦慮，我想詢問是否是精神科大夫給您確診的

• 唐瀟泓

  我看到您說的，您的社交焦慮，是平時怕見人？

• ask_782558

  有一些

• ask_782558

  有逃避行為

• 唐瀟泓

  您怕見的是所有人呢

• 唐瀟泓

  還是特殊的人群

• ask_782558

  心里會有逃避

• ask_782558

  所有人吧

• 唐瀟泓

  所有人？

• ask_782558

  嗯

• ask_782558

  包括我自己的母親

• 唐瀟泓

  那，家人，親戚朋友也算嗎

• ask_782558

  算

• 唐瀟泓

  噢噢噢，怎么講

• ask_782558

  只是可能程度不相同

• ask_782558

  這個從小被我媽媽教育的，我怕我媽

• 唐瀟泓

  那您對誰都程度輕一些呢

• ask_782558

  現在在一起也會有點，她在我旁邊我甚至沒發安下心來睡覺

• ask_782558

  我怕我喊我

• ask_782558

  然后不理她，她會說我

• ask_782558

  從小就這樣

• ask_782558

  感覺特別嚇人

• ask_782558

  可怕吧可以說，心里覺得怕得慌

• 唐瀟泓

  悅悅，那您對誰的焦慮程度輕一些呢

• ask_782558

  怕她突然喊我

• ask_782558

  我做錯事了她有責備我

• ask_782558

  即使我沒錯

• 唐瀟泓

  還是，您希望今天，討論您和您媽媽的關系？

• ask_782558

  就是平時的交往中安靜些的人，比我還安靜，我會沒有那么焦慮

• 唐瀟泓

  這些人，是哪一類人呢

• ask_782558

  比我安靜的人呀

• 唐瀟泓

  噢噢噢，那，悅悅

• ask_782558

  性子沒有那么活躍

• ask_782558

  不咋咋呼呼的

• 唐瀟泓

  那就是說，其實，比較安靜或內向的人

• ask_782558

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  會讓您不怎么焦慮對嗎

• ask_782558

  相對低一些

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，那那些咋咋呼呼的人，讓您焦慮的地方在哪里呢

• 唐瀟泓

  比如說，您有些害怕他們的什么

• ask_782558

  害怕他們的不理解別人的感受，完全活在自己的世界里，做事不管別人怎么想，害怕責備批評，

• 唐瀟泓

  那悅悅

• ask_782558

  在我看來就是不怎么有素質

• 唐瀟泓

  我可以不可以理解為，似乎，您更在乎外向的這些人，

• 唐瀟泓

  對您的看法，是這樣嗎

• 唐瀟泓

  或者說，您更期待他們能夠理解您？

• ask_782558

  嗯

• 唐瀟泓

  那，悅悅

• 唐瀟泓

  您有沒有琢磨過

• 唐瀟泓

  為何，您會更在乎，不怎么有素質的人能夠理解您呢

• ask_782558

  我感覺是我怕

• ask_782558

  所以我會焦慮

• ask_782558

  以前的不好的陰影

• 唐瀟泓

  或者說，為何您很在乎不怎么有素質人的理解呢

• 唐瀟泓

  悅悅，您怕的是什么呢

• ask_782558

  因為總是會碰到這些人

• ask_782558

  不可避免的會碰到

• 唐瀟泓

  悅悅，咱們不急哈。我們一點一點來噢

• 唐瀟泓

  我看到您說，這些人

• 唐瀟泓

  在您看起來，都是不怎么有素質的人對嗎

• ask_782558

  我覺得是

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，很好。

• 唐瀟泓

  那，悅悅

• 唐瀟泓

  我看到您也很在乎這些怎么有素質的人

• 唐瀟泓

  也很在乎他們能夠理解您

• 唐瀟泓

  這一點，您怎么理解呢

• ask_782558

  你說的越來越繞了

• ask_782558

  我感覺你可能沒明白

• 唐瀟泓

  悅悅，很抱歉，我的表達沒有被您理解哈。您看哈

• 唐瀟泓

  一般來說

• 唐瀟泓

  我們對于我們認為不怎么有素質的人，

• 唐瀟泓

  我們可能不一定在乎他們，或者期待他們的理解。

• 唐瀟泓

  噢噢噢，那看起來我理解錯了。

• 唐瀟泓

  您愿意再給我說清楚一些嗎

• ask_782558

  他們至少不會痛苦吧

• 唐瀟泓

  噢噢噢，我明白了。

• 唐瀟泓

  似乎，您很欣賞他們這一點，是這樣嗎

• ask_782558

  很羨慕吧，至少不會痛苦

• 唐瀟泓

  噢

• ask_782558

  沒有這些社交焦慮

• 唐瀟泓

  您很羨慕他們，大方自在的和人交流，對嗎

• 唐瀟泓

  悅悅，我看到您太棒了，您愿意去看到，您覺得不怎么有素質的這些人的長處！給您點贊

• ask_782558

  對

• 唐瀟泓

  那您有沒有想到給自己也點個贊呢

• ask_782558

  有問題的反倒好像是我

• 唐瀟泓

  那，當您看到和羨慕這些人的長處的時候，其實我個人覺得哈

• 唐瀟泓

  悅悅，其實，您是有這樣的潛力的，只不過您還有沒選擇去挖掘

• ask_782558

  哦

• 唐瀟泓

  給自己點贊噢

• ask_782558

  嗯嗯

• ask_782558

  那你覺得我該如何做呢

• 唐瀟泓

  悅悅，您有什么樣的打算嗎

• 唐瀟泓

  比如，做一些努力，去進一步看到這些外向的人的優點

• ask_782558

  比他們更沒有素質就對了

• ask_782558

  哈哈哈

• 唐瀟泓

  哈哈哈哈哈哈

• ask_782558

  這可能只是一些改變，但怎么才能徹底的消除社交焦慮帶來的痛苦呢

• ask_782558

  這個我不知道

• 唐瀟泓

  不斷的堅持小改變

• 唐瀟泓

  累積累積在累積

• 唐瀟泓

  才可能有質的大改變，您說對嗎

• ask_782558

  好難

• 唐瀟泓

  悅悅也是受過高等教育的人嘛

• ask_782558

  然而呢

• 唐瀟泓

  說的是，

• ask_782558

  然后嘞

• 唐瀟泓

  我們很多人，知道道理。

• ask_782558

  實踐下來就很難

• 唐瀟泓

  可是，卻沒有毅力和決心堅持

• 唐瀟泓

  那，就是那句老話，我都懂，可是我做不到。

• ask_782558

  我感覺我就是這種人

• ask_782558

  怎么那么難嘛

• 唐瀟泓

  或者說，說到和做到十萬八千里。

• ask_782558

  給我一把刀

• 唐瀟泓

  所以說嘛，悅悅，做，一直做，就不難。

• 唐瀟泓

  但是，你如果，一直想，那想到的當然是

• 唐瀟泓

  困難和痛苦。

• 唐瀟泓

  所以，行動是天使

• ask_782558

  加油

• ask_782558

  我可以

• 唐瀟泓

  棒棒噠！

• ask_782558

  太不公平了

• 唐瀟泓

  嗯？

• ask_782558

  我為何要承受這樣的痛苦

• 唐瀟泓

  噢，悅悅您看哈

• 唐瀟泓

  如果您現在身體疼痛

• 唐瀟泓

  您說，為什么要我疼痛，為什么不是別人疼痛

• 唐瀟泓

  那你覺得，您是自己選擇呆在天堂，還是地域呢

• 唐瀟泓

  那你覺得，您是自己選擇呆在天堂，還是地獄呢

• ask_782558

  都不要

• ask_782558

  都是死

• 唐瀟泓

  您上面說，我為何要承受痛苦

• ask_782558

  一個去天堂

• ask_782558

  不明白

• 唐瀟泓

  那么，您看哈，現實是您正在承受痛苦，

• 唐瀟泓

  但是，您說為何是我，而不是別人

• 唐瀟泓

  當您這么想的時候，您覺得是會更痛苦呢，還是會舒服一點呢

• ask_782558

  痛苦

• 唐瀟泓

  對了，

• 唐瀟泓

  當您這么想的時候，您會更痛苦對不對

• 唐瀟泓

  所以，您看，您現在正在痛苦，是事實。

• 唐瀟泓

  您想，為何是我這么痛苦，我不應該這么痛苦，

• 唐瀟泓

  并沒有讓您的痛苦減少對不對

• ask_782558

  對

• 唐瀟泓

  那如果，我們換一種想法

• 唐瀟泓

  比如，可能我注定會和別人不一樣

• 唐瀟泓

  可能我的確會承受更多，以至讓我更獨特和優秀

• 唐瀟泓

  就像，天必降大任與斯人也

• 唐瀟泓

  所以，可能需要我現在承受這樣的痛苦。

• 唐瀟泓

  如果這樣想，您覺得會怎么樣

• ask_782558

  天必降大任于斯人也，我覺得這是騙人的

• ask_782558

  哪有什么天

• 唐瀟泓

  那我們取消這句話

• 唐瀟泓

  如果按照上面的其他說法

• 唐瀟泓

  會讓您感覺舒服一些嗎

• ask_782558

  小結吧

• ask_782558

  謝謝老師

• ask_782558

  感謝

• 唐瀟泓

  祝您一點一點慢慢嘗試打開自己，和朋友們享受青春活力！

• 唐瀟泓

  不客氣哈悅悅，應該的。

• 唐瀟泓

  有需要再來再見

• 唐瀟泓

  那我關閉了哈，拜拜

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