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經(jīng)常睡不著怎么
臨潁縣人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸科
主治疾病：耳鼻咽喉科常見病，急慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發(fā)性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等
ask_2C9Avo
***經(jīng)常睡不著怎么辦
董宇航
你好，請問今年多大了
ask_2C9Avo
好的
董宇航
這種情況多久了
董宇航
晚上休息不好白天有沒有頭疼頭暈
ask_2C9Avo
就是睡不著
ask_2C9Avo
難以入睡
ask_2C9Avo
這個情況有一段時間了
董宇航
建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
ask_2C9Avo
褪黑素會產(chǎn)生依賴性嗎
董宇航
不會
ask_2C9Avo
對身體有副作用嗎
董宇航
一般情況下沒有
ask_2C9Avo
好的，謝謝
董宇航
不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康
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