, 工作上的事情讓我壓力好大，我想問問有沒有解決辦法
東航安徽分公司航空衛生所 心理咨詢科
主治疾病：抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙,失眠,神經衰弱
ask_725700
, 工作上的事情讓我壓力好大，我想問問有沒有解決辦法
岳海
你好，這里是精神心理科，我能為你做些什么嗎？
岳海
工作上的壓力。
岳海
你的這種狀況是從什么時候開始出現的？
ask_725700
我是一名高中班主任，帶數學，高二，今年又接了一個高一班，跨課頭，這讓我很難受，不能專心帶自己的班，請問這是心理疾病嗎？
ask_725700
帶了高一后讓我覺得分心，不能好好帶自己班，這是心理疾病嗎？
ask_725700
我覺得很難受，我都想辭去高一，專門帶高二。可是這樣又掙不到錢
岳海
你好老師，這不是心理疾病。
岳海
但這確實反映出一個人對自己內在狀況的一種感受和體驗。
ask_725700
那有什么辦法呢？
ask_725700
我覺得這樣成為了一種障礙
岳海
是的，對于你內心的這種矛盾和沖突。
ask_725700
有什么辦法能克服？
岳海
也反應了你你在你內心的某種潛在的狀況。
岳海
這種狀況的話，我就涉及到一個人內心的觀念。對待金錢，社會，價值等相關的態度
ask_725700
我現在怎么辦呢？
ask_725700
有點后悔開學前決策錯了
岳海
你看，表現在你的心理呈性的矛盾和沖突。
ask_725700
開學前本來只打算帶一個班的
ask_725700
可是覺得工資不夠
岳海
就涉及到。工作的多少，自己的班還是別人的班，以及金錢
ask_725700
你覺得我有什么辦法解決目前的問題？
岳海
這些都表現出一個人內在的某種。和一個人價值相關的某種態度和傾向。
岳海
有
ask_725700
什么辦法？
岳海
最專業一點的就是建議你可以考慮。
岳海
心理咨詢
ask_725700
你說
岳海
幫助你認識你自己。
ask_725700
認識自己
ask_725700
我要解決問題的方案
岳海
認識涉及到一個人對自己內在價值觀的幾這方面的內容。
ask_725700
價值觀有問題嗎？
岳海
有很大的關系。
ask_725700
改變價值觀？
岳海
因為這種矛盾和沖突已經在給你情緒和情感上的某種焦慮，你能體驗到這種狀況帶給你的壓力。
岳海
不是這個意思。
ask_725700
你直接說解決辦法
岳海
好的，那我給你建議之前我先問你一個問題。
ask_725700
嗯
ask_725700
現在來看是輕松一點
岳海
好的，如果是這樣的話，那看來你更重視自己的身體和自己內在的狀況
岳海
減少工作強度。
ask_725700
你讓我現在減少工作強度嗎？
岳海
去掉一個班，專心帶你自己的班。
岳海
是的，因為你要一個具體的解決辦法。
ask_725700
帶自己一個班也有壓力，萬一帶的不好，就沒課了
ask_725700
當初就是這樣考慮，才接的高一
岳海
是的，一個班相對于兩個班壓力稍微小一些，你可以慢慢適應一下。
岳海
是的，這位老師。
ask_725700
如果接著這樣帶，會怎么樣呢？
岳海
我來談一下對你目前狀況的一個看法，你愿意聽我對你的初步印象嗎
ask_725700
嗯
岳海
你目前的癥狀，體驗和感受。還是呈現出你內在人格結構的一種脆弱性。
岳海
因此，反映在現實就是你對壓力的抗壓能力的。
ask_725700
抗壓能力小，是嗎？
岳海
對
岳海
外在一旦壓力過大。
ask_725700
那我現在應該怎么做，才能更適合我？
岳海
就會給你帶來內心的一種過度的焦慮感。
ask_725700
為什么別的老師也這樣帶，卻沒有事呢？
岳海
這種外在改變人與人內心里的狀況是息息相關的。
岳海
對呀
岳海
你想一想為什么會這樣？
ask_725700
我上一屆因為帶的不好沒帶到高三，是因為我老婆當時和我鬧離婚
岳海
哦，原來是這樣。
ask_725700
別人認為我很笨，現在這一屆我想好好帶了
岳海
你們現在的狀況怎么樣？
ask_725700
所以有這種焦慮
岳海
首先可以明確一點，你絕對不笨。
岳海
相反，你的智商還很高。
岳海
否則的話你不可能成為一名老師。
ask_725700
現在好了，婚姻沒有什么困擾
岳海
你看從這里面就能表現出你對自己并沒有足夠的自信。
岳海
是的，這件事雖然過去了，可是他卻成為了一種心理上的創傷給你帶來這種擔心和擔憂時刻在影響著你。
ask_725700
還有我身體也不是很好，原來腰不太好。
岳海
當然，這是我的一種看法。
岳海
總是擔心自己的身體啊，這種狀況有沒有。
ask_725700
有時候有，但是現在問題不大
岳海
好的。
岳海
那如果是這樣的話，我初步判斷你的這個問題呢，可以考慮是一個焦慮障礙。
ask_725700
領導也都知道這些事情，但是領導好像對我不是很好
岳海
這個焦慮，而且指向了一個人自體的部分。
ask_725700
我現在就是想專心干
岳海
那你看你對外在人際關系的體驗和體會也有自己的一種感覺。
岳海
那，老師我給你一個建議。
ask_725700
但是因為帶高一垮課頭感覺不能專心
岳海
如果你目前的種狀況想要一個根本的改善和變化的話。
岳海
那么一個人是需要改變自己內在的狀況。
岳海
這一內在的改變。
岳海
目前來說，心理治療是最好的方式。
岳海
你可以考慮一下。
岳海
當然，如果這段時間你的情緒受到的影響，你自己無法克服的話，你也可以適當的服用一些藥物作為調整，但是這不能改變根本的問題。
ask_725700
不需要藥物啊
岳海
那你就考慮心理治療。
岳海
還是比較合適的。
ask_725700
治啥呢？根本問題解決不了治啥呢
岳海
那，這位老師你所說的根本問題指的是什么。
ask_725700
跨課頭分心啊
岳海
你想要解決什么根本問題。
岳海
是的呀，這種分心就與你內在的焦慮是有關系的。
岳海
你又不愿意，用藥
岳海
所以我才建議你考慮心理治療處理這個內在的焦慮狀況。
岳海
而且從我們交流的狀況來看。
岳海
在你的個性性格中也有著比較突出的偏執的特征
岳海
所有這些呢。心理治療是比較合適的
ask_725700
偏執有什么錯嗎
岳海
沒有任何錯。
岳海
這是一種特征
岳海
可是呢，會影響到你的觀念，態度以及處理方式的模式
ask_725700
這學期先帶著，下學期再說吧。
ask_725700
下學期把那個班辭了
岳海
對，這是個不錯的選擇。
ask_725700
你說的都是理論上的問題，并沒有給我指出實質性的方法
岳海
適當的減少自己外在的壓力。
ask_725700
你不是一個好的心理咨詢師
ask_725700
而且總把我往心理治療上引導
岳海
是的，那非常抱歉。
ask_725700
增加咨詢者的心理負擔，
岳海
不，你別誤會，老師。
ask_725700
可見你現實中也是利益至上的人
岳海
給你這個建議，心理治療或者心理咨詢并不就意味著，你是一個病人，我們正常人都可以通過這種方法來幫助我們去解決這種內在的沖突
岳海
我給你的建議，并沒有涉及到任何利益問題呀
岳海
我只是，給你建議，希望能夠幫助到你，而已。
岳海
沒有任何的別的意思。
岳海
希望你能夠理解。
岳海
如果我說的話讓你產生了誤解。
岳海
在這里，非常抱歉。
展開全部內容
