咨詢實錄內(nèi)容

• ask_JQIWaE

  醫(yī)生您好，晚上總是睡不著怎么辦，睡著了容易醒

• 石巖巖

  你好，請問這種問題多久了

• ask_JQIWaE

  差不多一個月左右

• 石巖巖

  還有別的癥狀沒有

• ask_JQIWaE

  主要就是睡不好，醒了也覺得身上沒勁

• 石巖巖

  最近壓力大不大

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補腦液。

• 石巖巖

  祝你早日康復

展開全部內(nèi)容