失眠怎么辦，晚上總是睡不
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：乳腺炎癥性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發育異常及男性乳腺發育等常見疾病護理保健咨詢
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***失眠怎么辦，晚上總是睡不著
張曉方
你好，請問今年多大了
張曉方
晚上休息不好白天有沒有頭疼頭暈
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30
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沒有
張曉方
睡前有沒有喝茶喝咖啡的情況
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沒有
張曉方
建議調整心態，保持心情愉快，心態平衡，早睡早起不熬夜適當鍛煉身體，午休時間不要超過一個小時，睡前保證環境安靜，可以熱水泡腳喝熱牛奶促進睡眠質量，可以服用安神補腦液調節神經
張曉方
感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康
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