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最近總是睡眠質(zhì)量不好，怎么
臨潁縣人民醫(yī)院 普通外科
主治疾病：膽囊結(jié)石術(shù)、腸梗阻、甲狀腺切除術(shù)后恢復(fù)及護理
ask_D02l18
***最近總是睡眠質(zhì)量不好，怎么辦
程潁麗
你好，請問今年多大了？
ask_D02l18
30歲了
程潁麗
晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈。
ask_D02l18
有頭暈
程潁麗
建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等
ask_D02l18
好的，謝謝
程潁麗
不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。
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