咨詢實錄內容

• ask_EAndxU

  ***半夜醒來就睡不著了

• ask_EAndxU

  有辦法嗎醫生

• 在線醫生

  在

• 在線醫生

  半夜幾點醒來了

• 在線醫生

  晚上幾點睡了都

• ask_EAndxU

  三四點

• ask_EAndxU

  十二點睡

• ask_EAndxU

  三四點醒

• 在線醫生

  在上學嗎

• ask_EAndxU

  工作了

• 在線醫生

  是做夢醒了還是突然自己就醒了呢

• 在線醫生

  干什么工作了

• ask_EAndxU

  突然就醒了

• ask_EAndxU

  賬務員

• 在線醫生

  睡眠不好可能與精神緊張、壓力過大有關系。建議患者放松自身的心態，一定要避免情緒的緊張，不要對失眠存在太多的恐懼心理。要營造舒適的睡眠環境，可以在睡前的時候用熱水泡泡腳，聽一聽舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶都可以讓患者的睡眠更加舒適，使睡眠深度有增加。可以做體育活動，在白天的時候讓身體有略微的疲勞感，對睡眠也是有幫助的。一般來說,年輕人短期內出現這種情況,多見于休息不好,疲勞,睡眠質量比較差，癥狀不是很嚴重的話,不要過度緊張。

• ask_EAndxU

  好的

展開全部內容