我最近睡眠不好怎么回事，晚上睡不著，百天也不怎么睡
滎陽市人民醫院 兒科綜合
主治疾病：小兒常見的呼吸系統疾病:例如呼吸道感染，化膿性扁桃體炎，肺炎等。
ask_SumpPI
，我最近睡眠不好怎么回事，晚上睡不著，百天也不怎么睡
雷文文
嗯嗯，多長時間了？
雷文文
有沒有記憶減退？頭暈頭痛等伴隨癥狀
ask_SumpPI
有半個月了吧
ask_SumpPI
沒有
雷文文
有什么誘因嗎？
雷文文
比如說工作壓力比較大，或者是別的
ask_SumpPI
沒有
ask_SumpPI
就是帶小孩
雷文文
嗯嗯，建議首先保持愉快樂觀的情緒，避免過多的憂愁、焦慮，盡量減輕思想負擔，使心情舒暢，全身松弛，有利于入睡。正確認識失眠，偶爾失眠不要緊張，對身體沒有太大的危害，仍要按時作息，不要提前睡覺，早晨要準時起床。對失眠要坦然面對，不要有“求睡”心態。不要以為昨晚失眠了，就得了失眠癥，今晚也會睡不著；要身心放松，閉目養神。
ask_SumpPI
好的
雷文文
嗯嗯
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