咨詢實錄內容

• ask_TNPThM

  最近晚上睡不好怎么辦？有時候會頭痛，晚上老是睡不好

• ask_TNPThM

  晚上睡不好怎么辦

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_TNPThM

  最近一個月

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_TNPThM

  是的

• 竇珍珍

  平時睡前容易想事情嗎

• ask_TNPThM

  不會

• 竇珍珍

  最近工作壓力大嗎

• ask_TNPThM

  不會

• 竇珍珍

  是覺得頭疼睡不好？還是睡不好頭疼

• ask_TNPThM

  睡不好頭疼

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調節一下了。能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_TNPThM

  好的，謝謝

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