最近經常失眠，請問怎么調理比較好？鍛煉頻次多少比較合
臨潁仁康醫院 普通內科
主治疾病：擅長內科常見病，多發病的治療，如消化道疾病，高血壓，糖尿病，冠心病，腦血管病的診治及用藥指導。
ask_GWHLGc
最近經常失眠，請問怎么調理比較好？鍛煉頻次多少比較合適
楊書鋒
你好，首先建議你飲食清淡規律，作息時間規律，不要熬夜
楊書鋒
可以適當多喝牛奶，不要飲濃茶
楊書鋒
調節一段時間如果效果不好，可以試試睡安膠囊，中成藥
楊書鋒
適當運動，一周兩次基本上可以了
ask_GWHLGc
好的，謝謝
楊書鋒
不客氣，再見
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