咨詢實錄內(nèi)容

• ask_d1nR8w

  *** 最近老是失眠，怎么辦

• 崔曉高

  您好

• 崔曉高

  有沒有焦慮抑郁

• ask_d1nR8w

  好的

• 崔曉高

  近期有沒有精神壓力比較大，神經(jīng)緊張情況

• ask_d1nR8w

  壓力有點大

• 崔曉高

  經(jīng)常出現(xiàn)失眠，首先要調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)，平時不要給自己太大壓力，精神上放松，

• 崔曉高

  可以在醫(yī)生指導下適當口服鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，配合中醫(yī)中藥和針灸來治療

• ask_d1nR8w

  好的，謝謝啦

• 崔曉高

  晚上睡覺前不能吃太飽，可以喝一杯牛奶，有助于緩解睡眠

• ask_d1nR8w

  好的

• 崔曉高

  白天盡可能多的鍛煉不僅能增強體質(zhì)，還能釋放壓力

• ask_d1nR8w

  好的，多謝啦

• 崔曉高

  不客氣

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