經(jīng)常失眠是壓力過大嗎？

最近頭疼，經(jīng)常失眠，很難入睡。請問有什么辦法

ask_87d_3k 2021-03-09 21:36:37

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黃港 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。荷瞄L常見內(nèi)科急危重癥的診治，尤其在高血壓、冠心病、急性冠脈綜合征、胸痛及腦卒中等心腦血管疾病方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

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最近頭疼，經(jīng)常失眠，很難入睡。請問有什么辦法？
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我應(yīng)該怎么辦呢
黃港

你好，頭疼多久了？
ask_87d_3k

有一個(gè)多星期了吧
黃港

最近有熬夜勞累，工作壓力大精神緊張等情況嗎？
ask_87d_3k

沒有
黃港

有受涼感冒的情況嗎？
ask_87d_3k

沒感冒
ask_87d_3k

就是睡不著
黃港

首先要保持健康的情緒，保持心情愉快，平靜，輕松，睡覺前，避免精神過于緊張和焦慮，不要看驚險(xiǎn)的影片和書，不要把煩惱帶到睡眠里。要有規(guī)律的睡眠，每天睡七八個(gè)小時(shí)為宜，要定期的運(yùn)動(dòng)，有利于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠的癥狀。
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好的，謝謝
黃港

不客氣！
黃港

謝謝！

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