咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HTsObA

  ***最近失眠多夢(mèng)是怎樣回事？

• 邢葉

  平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_HTsObA

  有點(diǎn)

• 邢葉

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_HTsObA

  那怎么弄？

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_HTsObA

  好的

• 邢葉

  嗯

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