咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sAhUQY

  最近總是難以入睡，昨晚還失眠了，有什么辦法可以解決嗎？

• 趙燕

  您好，最近壓力大不大？

• 趙燕

  您好，在嗎？

• ask_sAhUQY

  在的

• 趙燕

  最近壓力大不大？

• ask_sAhUQY

  還行吧

• 趙燕

  晚上一般幾點(diǎn)睡覺呀？

• ask_sAhUQY

  11點(diǎn)多

• 趙燕

  睡著后睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_sAhUQY

  總是要翻很久才能睡

• ask_sAhUQY

  直接睡到第二天10點(diǎn)

• ask_sAhUQY

  半夜基本沒醒

• 趙燕

  根據(jù)您的描述考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。

• ask_sAhUQY

  有什么可以改善的方法嗎

• 趙燕

  建議您可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，使身心得到舒緩，多呼吸新鮮空氣。睡前可以洗個(gè)溫水澡或喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂。睡前閱讀也是一個(gè)好的習(xí)慣，通過閱讀分散腦海中其他的事情，可以有效改善睡眠質(zhì)量。

• ask_sAhUQY

  好的，謝謝！

• 趙燕

  也可以遵醫(yī)囑選用安神補(bǔ)腦液，谷維素調(diào)理。

• 趙燕

  不客氣，希望我的建議對(duì)你有幫助。

• 趙燕

  祝您早日康復(fù)！

展開全部?jī)?nèi)容