睡前喝杯牛奶可以幫助改善失眠嗎？

最近睡不好覺(jué)，半夜醒來(lái)一直就睡不著了?？捎惺裁捶椒ǖ?/p>

ask_Mjp2dY 2021-03-05 20:52:34

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫娟 主管護(hù)師

河南省人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)小兒神經(jīng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)疾病的護(hù)理咨詢

ask_Mjp2dY

最近睡不好覺(jué)，半夜醒來(lái)一直就睡不著了?？捎惺裁捶椒ǖ?p>
孫娟

你好
孫娟

這種情況多久了
孫娟

是失眠了嗎
ask_Mjp2dY

是呀，最近事情特別多
ask_Mjp2dY

有什么辦法治療
ask_Mjp2dY

在嗎
孫娟

多久了
孫娟

平時(shí)有沒(méi)有經(jīng)常熬夜
ask_Mjp2dY

有幾天了
孫娟

可能是工作比較忙事情多壓力大引起的失眠，建議您先調(diào)整好工作狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)釋放壓力，睡前可以喝杯牛奶或者聽(tīng)些輕音樂(lè)有助于睡眠，避免熬夜
ask_Mjp2dY

好的謝謝
孫娟

不客氣的

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