失眠有沒有什么建議
威縣中醫院 婦產科綜合
主治疾病：陰道炎，宮頸炎，宮頸糜爛，子宮內膜炎，盆腔炎，子宮肌瘤，不孕癥，月經不調，多囊卵巢綜合癥等常見婦產科疾病。
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***失眠有沒有什么建議
張群碩
你好，持續多久了
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最近一個禮拜
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一天睡的比一天晚
張群碩
堅持規律的休息時間，周末盡量不要改變自己的睡眠習慣如晚睡晚起，否則會影響內源性生物節律，加重工作日的失眠癥狀。 晚餐不要吃的過飽和過少，盡量做到睡前不要有明顯的飽食感或饑餓感，飲食不要過于肥膩
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好的謝謝
張群碩
不客氣
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