咨詢實錄內容

• ask_g2sHLY

  頭暈眼花繚亂，晚上睡不著經常失眠多夢吃不下去飯

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長時間了？

• ask_g2sHLY

  半月

• 張小夏

  血壓低嗎？貧血嗎？

• ask_g2sHLY

  不低

• ask_g2sHLY

  沒有

• 張小夏

  晚上經常熬夜嗎？

• ask_g2sHLY

  有點頭暈就是

• ask_g2sHLY

  對

• 張小夏

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進行規律的體育鍛煉，增強體質； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓練和肌肉放松訓練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續睡覺。

• ask_g2sHLY

  好的

• 張小夏

  保證充足的睡眠，放松心情，適當鍛煉

• ask_g2sHLY

  謝謝你哈醫生

• 張小夏

  不客氣

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