2017下半年開始發作 后來知道是焦慮癥 害怕自己突然死掉
鮑怡霏心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮障礙,恐懼癥
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***下半年開始發作 后來知道是焦慮癥 害怕自己突然死掉
鮑萬會
你好，我是 心理咨詢師鮑怡霏，有什么可以幫助您的？
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圖片僅醫生和患者本人可見
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這算是很嚴重嗎
鮑萬會
焦慮中度以上了，其他癥狀都兩分以上了
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這樣情況靠自己自身調整能好嗎？
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還是得靠藥物
鮑萬會
有驚恐發作嗎？這樣的癥狀多久了
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總感覺這樣的生活很累 不能過大運動 不能笑得太開心 只有哭得厲害才不會覺得緊張
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倆年多了
鮑萬會
去看過醫生嗎
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驚恐發作是指怎么樣？ 我會突然就覺得呼吸困難 坐臥不安
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沒有
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因為都在打聽 去看一次自己手上打底也要有個一倆千 有點開支不過來
鮑萬會
驚恐發作表現出緊張性瀕死感，心跳加速，盜汗，失眠，憂心忡忡等
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我主要是之前看太多猝死新聞 后來第一次發作 我去小診所看了 他說我什么心肌炎 我自己***一下 特別嚴重 后來去了大醫院急診 抽血等等 只是普通低血壓貧血
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盜汗沒有
鮑萬會
這件事可能真是沒有你想的那么嚴重，是你的擔憂放大了事件的強度和痛苦
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緊張性瀕死感，很少 心跳加速就多
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我之前不會調整 過會就好了
鮑萬會
恩，非常理解你的心情，你一定承受了很大的痛苦
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然后我自己去安慰自己 發現越是安慰就越發作時間長 就是好像一邊在安慰自己沒事 另一邊吧就在說 說不定患上了什么呢 萬一真的是有什么問題呢
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我是 一點點小問題都想哭得
鮑萬會
每天堅持40分鐘慢跑，有氧運動對血液循環，情緒都有非常好的療愈作用
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我是這樣情況的 我工作地方偏遠 就是七點二十起床 然后八點出門 坐一個小時多車 下班也六點了
鮑萬會
多做一些你喜歡的事情，或者培養一些健康向上的興趣愛好
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因為車站離上班地方大概六分鐘路程 我現在會小跑過去 當運動 但是我因為腿以前車禍骨折 所以跑起來會不穩
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會容易扭傷
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我可能也有點產后抑郁
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因為就是早生小孩
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然后自己年齡也小 沒經濟能力也沒過那個愛花錢年紀
鮑萬會
我也骨折過，骨折后的骨頭更堅固的
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然后家庭 就是我得家公家婆是年紀大才有兒子 所以我老公雖然23歲 但是我家公家婆和我爺爺奶奶相比也就差五六歲
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就是要兩個人養倆老倆小
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所以有什么興趣愛好
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也不敢隨意去報
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我有想學瑜伽的
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主要就是我感覺自己也有點對這個家庭充滿失望
鮑萬會
興趣愛好不一定必須報班
鮑萬會
我小時候喜歡讀書，借書看
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因為大姑奶有四個 我老公年齡還小 都是大姑奶在家管事 而且管得有點寬 就是有點復雜 說來話長也不好說 我就是覺得我已經那么盡心盡力對倆老好 但是多的好像是在討好姐姐們 遠遠不夠
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我看不下去
鮑萬會
可以養點綠蘿，金魚
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人際關系 我有時很想回到剛開始認識朋友時 因為我個性屬于那種被動 有點什么誤會 別人就高冷的 我就說一堆 我覺得很丟人 覺得她會不會讓別人知道我這樣卑微
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綠蘿我有養
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我很喜歡養點花草 但是都被家人說 浪費錢買
鮑萬會
心情不好就看著綠蘿看一會，實在解決不了就做私人心理咨詢吧
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我想知道 就是如果我想藥物治療
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是一定得去醫院醫生開嗎
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還是你這邊可以給我建議
鮑萬會
你可以關注我的賬號，我有時間幫助你解答
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好
鮑萬會
如果靠自我緩解解決不了，就去醫院診斷一下，醫生會給你開藥
鮑萬會
今天很晚了，早點休息。
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好的，謝謝你耐心聽我訴苦
鮑萬會
祝開心快樂
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