咨詢實錄內容

• ask_kbko8I

  三年前開始失眠，多夢。容易腰疼，沒有精神

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_kbko8I

  你好呀

• ask_kbko8I

  賀醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常這樣還是偶爾

• ask_kbko8I

  經(jīng)常這樣

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么壓力

• ask_kbko8I

  沒有太大的壓力，就是想的特別多

• ask_kbko8I

  明天我晚上睡眠不好的話，白天也沒有覺可睡

• ask_kbko8I

  很難達到那種很困的狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  長期失眠、多夢后會導致大腦神經(jīng)功能紊亂、記憶力下降，男性也是如此。所以建議及時調整，改善睡眠的情況，記憶力會隨之好轉。睡眠可以通過行為來改善，比如要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保持良好的睡眠行為。在睡前時喝一杯熱牛奶、泡泡腳、放松心情，不在床上做與睡眠無關的事情。還可以通過藥物來治療，可以給予中藥類藥物，比如百樂眠膠囊、甜夢膠囊、安神補腦口服液、天王補心丹

• ask_kbko8I

  我現(xiàn)在服右佐匹克隆

• ask_kbko8I

  服的量小半顆

• 在線醫(yī)生

  最主要還是改善睡眠狀態(tài)，不能長時間依賴藥物

• ask_kbko8I

  好的

• ask_kbko8I

  你們有什么方法可以讓我更快地進入了睡眠的狀態(tài)

• ask_kbko8I

  安神補腦液我喝過，只有那個20幾塊的有效果，十幾塊的效果不是很好

• 在線醫(yī)生

  晚上睡覺前避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，可以適量運動，熱水泡腳，喝溫牛奶助眠。不要想那么多，保持心情舒暢

• ask_kbko8I

  OK

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