咨詢實錄內容

• ask__v6ZZA

  失眠多夢，焦慮不安，情緒不穩定，一直持續到現在用什么辦法好

• 陳瑩

  你好，有多久了？

• ask__v6ZZA

  半年左右

• 陳瑩

  平時壓力大不？

• ask__v6ZZA

  還可以，工作有點壓力

• 陳瑩

  經常熬夜嗎？

• ask__v6ZZA

  偶爾

• 陳瑩

  晚上失眠的時候您可以先泡泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞。并調整好心態，睡前聽聽舒緩的音樂，還可以喝杯熱牛奶，緩解失眠癥狀，若是沒有效果還可以遵醫囑服用安眠藥物治療。

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