咨詢實錄內(nèi)容

• ask_h90eSs

  醫(yī)生我焦慮很久了，病情反反復(fù)復(fù)，這種焦慮是不是沒辦法治愈

• 宋玉梅

  你好

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師，是可以治好的

• 宋玉梅

  能給我說說你的具體情況嗎？

• ask_h90eSs

  我就是打游戲以后久了就會開始出現(xiàn)焦慮失眠

• ask_h90eSs

  是不是跟游戲太刺激有關(guān)系

• 宋玉梅

  你好，是不是有熬夜的情況？

• ask_h90eSs

  每天都要2.3點才睡覺

• 宋玉梅

  你好，你這個睡覺太晚了，熬夜指定會使身體不好的，就很容易產(chǎn)生焦慮的情況。

• ask_h90eSs

  但是早睡也睡不著

• 宋玉梅

  你得調(diào)整一段時間才有可能睡著的！

• ask_h90eSs

  這個焦慮得吃藥的嗎

• 宋玉梅

  嚴(yán)重的情況是需要吃藥的！

• ask_h90eSs

  怎么算嚴(yán)重呢

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在焦慮都有什么癥狀呢？

• ask_h90eSs

  就是緊張咯

• ask_h90eSs

  腦子會胡思亂想

• 宋玉梅

  除了感覺緊張還有別的癥狀嗎？

• ask_h90eSs

  沒有

• ask_h90eSs

  就是會失眠

• 宋玉梅

  你焦慮的情況，除了打游戲熬夜，還有別的事情嗎？

• ask_h90eSs

  還有怕死吧

• ask_h90eSs

  焦慮起來就對身體特別敏感

• 宋玉梅

  是的

• 宋玉梅

  能跟我說一說你的工作情況嗎？

• ask_h90eSs

  自己做老板，每天都很輕松不用怎么干活

• 宋玉梅

  不用干活的，老板應(yīng)該是個挺大的老板，你們下面員工多少啊？

• ask_h90eSs

  就50個左右吧

• 宋玉梅

  哦，真的挺大的！

• 宋玉梅

  投資很大吧？

• ask_h90eSs

  還好，還是講講這個焦慮怎么辦吧

• 宋玉梅

  其實我不是想了解你的隱私，我就是想看看你這個焦慮和你這個投資有沒有關(guān)系，你是不是有經(jīng)濟上的壓力？

• ask_h90eSs

  沒有，經(jīng)濟上是沒有壓力的，公司發(fā)展也很穩(wěn)定

• 宋玉梅

  因為焦慮和你的各方面的壓力有很大關(guān)系。

• ask_h90eSs

  就是好像常年玩游戲刺激了頭腦

• ask_h90eSs

  導(dǎo)致現(xiàn)在很容易緊張

• 宋玉梅

  嗯，常年玩游戲，不是刺痛頭腦，是你休息不好導(dǎo)致你才會出現(xiàn)這樣的情況。

• ask_h90eSs

  但是我感覺的是玩游戲刺激的問題

• 宋玉梅

  玩游戲考慮只能是使你的頭腦越來越靈活！

• 宋玉梅

  你附近的親戚朋友有沒有德大病的？

• 宋玉梅

  得

• ask_h90eSs

  沒有

• 宋玉梅

  一個人感覺你的家庭方面有沒有壓力和煩惱呢？

• 宋玉梅

  你

• ask_h90eSs

  家庭沒什么壓力跟煩惱

• 宋玉梅

  也跟你聊一些，感覺到你的焦慮的情況，主要是由于你熬夜休息不好，再就是你的個性這兩方面考慮和你的焦慮有關(guān)系。

• ask_h90eSs

  那這個要怎么辦

• 宋玉梅

  你說的焦慮很久的是多長時間呢？

• ask_h90eSs

  好幾年了吧，

• ask_h90eSs

  反反復(fù)復(fù)

• 宋玉梅

  就是有好的時候有壞的時候吧，你說說好的時候什么樣壞的時候什么樣。

• ask_h90eSs

  不打游戲的話就比較好，打游戲一個月左右就會開始了

• 宋玉梅

  是不是等于打游戲的話自己的控制了不了自己的時間了，就會出現(xiàn)熬夜的情況呢？

• ask_h90eSs

  不是，打游戲打打殺殺刺激的時候就會影響到頭腦吧

• 宋玉梅

  可能是每個人的情況都不一樣，你越是休息不好，身體越不好的情況下也許對你的刺激越大！

• ask_h90eSs

  應(yīng)該是這樣吧

• 宋玉梅

  不知道，你平時鍛煉不鍛煉身體？

• ask_h90eSs

  很少

• 宋玉梅

  焦慮癥的治療，其實很大程度上還是要靠自己的建議，你從現(xiàn)在開始就鍛煉身體吧。

• ask_h90eSs

  好，鍛煉身體對焦慮有效果嗎

• 宋玉梅

  有很好的促進作用！

• ask_h90eSs

  好，那我試試

• 宋玉梅

  同時也能分散對焦慮的注意力！

• 宋玉梅

  養(yǎng)成一種鍛煉的習(xí)慣，長期堅持！

• ask_h90eSs

  好的 謝謝了

• 宋玉梅

  不用客氣

• 宋玉梅

  而且玩游戲的時間確實是不宜過長的，好人玩游戲時間過長，也是受不了的。

• ask_h90eSs

  好的

• 宋玉梅

  要規(guī)律自己的作息時間嗯，堅決不能熬夜，熬夜會很傷身體的！

• ask_h90eSs

  但是有時候真的躺著就是睡不著

• 宋玉梅

  睡不著的時候也不要想得太多，也不要焦慮，嗯放松，順其自然。可以看看書看那種比較難看的書，看著看著就睡著了。

• ask_h90eSs

  好的

• 宋玉梅

  運動是要做戶外運動，而且要在睡前兩個小時之前，如果離睡覺時間太近，也是會影響睡眠的。

• ask_h90eSs

  好滴

• 宋玉梅

  祝你早日康復(fù)！

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