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失戀了要如何緩解自己情緒?

2018年6月份我失戀了,對我的打擊特別大。我是一個比較看重感情的人。感覺被全世界拋棄了一樣。我正常的時候性格都是大大咧咧愛熱鬧,喜歡幫助別人。整體來說比較積極。從那之后就開始變了,剛分手的時候天天哭,一晚上一晚上的哭,也是根本睡不著,想自殺,寫過遺書。但還有我牽掛的人,就一直堅持著,后來想自殺的念頭慢慢沒有了。但是也不抱有好好生活的態度,頹廢到九月份開學。我以為會好,但還是夜里偷偷哭。不知道從什么時候開始,其實暴躁,經常煩躁,心慌意亂,經常做噩夢醒了,總是凌晨醒來,很難入睡。總是感覺特別害怕。越來越喜歡一個人呆著。喜歡安靜。一個人呆著的時候經常哭,不是每次都哭。做什么事情都沒有積極性。經常很

ask_385935 2019-09-28 21:33:04

回復醫生因不能面診,醫生的建議僅供參考

張林衛 醫師

新鄉縣小冀鎮衛生院   精神科

主治疾病:抑郁癥,焦慮癥,失眠《入睡困難,早醒,睡眠不深》,精神分裂癥,艾滋病《恐艾》 ,癌癥《恐癌》,疑病障礙《心臟,胃腸道不適等》,軀體形式障礙,神經官能癥,恐懼癥,戒酒,抽動穢語綜合征,性心理咨詢等診療以

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  • ask_385935

    ***年6月份我失戀了,對我的打擊特別大。我是一個比較看重感情的人。感覺被全世界拋棄了一樣。我正常的時候性格都是大大咧咧愛熱鬧,喜歡幫助別人。整體來說比較積極。從那之后就開始變了,剛分手的時候天天哭,一晚上一晚上的哭,也是根本睡不著,想自殺,寫過遺書。但還有我牽掛的人,就一直堅持著,后來想自殺的念頭慢慢沒有了。但是也不抱有好好生活的態度,頹廢到九月份開學。我以為會好,但還是夜里偷偷哭。不知道從什么時候開始,其實暴躁,經常煩躁,心慌意亂,經常做噩夢醒了,總是凌晨醒來,很難入睡。總是感覺特別害怕。越來越喜歡一個人呆著。喜歡安靜。一個人呆著的時候經常哭,不是每次都哭。做什么事情都沒有積極性。經常很消極,但不是對生活一點希望都沒有。以前喜歡主動交朋友,現在也會,但是感覺不一樣了,是故意去開心,故意去交朋友。不管做什么事情都覺得好累。很懶,懶得動。但是在別人眼里沒有什么不正常,我在別人面前還是陽光開心的樣子。可以說偽裝吧。這樣狀態差不多一年了。我也知道有問題,覺得自己可以調整,但是到現在也沒有調整過來心態。我想知道我是嚴重還是不嚴重,希望醫生能幫助我。這樣消極下去也不是辦法。

  • 張林衛

    你好

  • ask_385935

    你好

  • 張林衛

    你多大年齡?

  • ask_385935

    21歲

  • 張林衛

    女孩?

  • ask_385935

  • 張林衛

    以前談過戀愛嗎?

  • ask_385935

    談過

  • 張林衛

    但是這次比較深刻。

  • ask_385935

  • 張林衛

    現在出現這樣的情況多長時間了?

  • ask_385935

    快一年了

  • 張林衛

    現在每天情緒一直不好吧?

  • 張林衛

    情緒比較低落,容易這個浮躁。

  • 張林衛

    總是會有一種高興不起來的感覺吧。

  • ask_385935

    現在的情緒,不開心不難過

  • ask_385935

    嗯,總體低落浮躁

  • 張林衛

    是不是對什么事情感受沒有以前明顯了?

  • ask_385935

    就是無感,沒什么積極性

  • ask_385935

    有段時間什么也不想干,天天躺著玩手機

  • 張林衛

    現在上學能夠正常的進行,不能?

  • ask_385935

    可以

  • ask_385935

    生活還算正常

  • 張林衛

    沒有對生活失去信心吧?

  • 張林衛

    沒有覺得這個每天度日如年,覺得生活上面非常不盡人意。

  • 張林衛

    發愁經常發出許多事情,不知道該怎么辦?

  • ask_385935

    對生活沒有感覺,也不算失去信心。 沒有度日如年,也沒覺得不盡人意。 很多事情確實不知道怎么辦

  • 張林衛

    那你現在有沒有經常胡思亂想?

  • ask_385935

    剛分手那會是度日如年的感覺,現在沒有

  • 張林衛

    總是莫名的感覺到心痛,覺得這個悲哀。

  • ask_385935

    經常胡思亂想,無意識走神

  • ask_385935

    會覺得心痛,悲哀

  • 張林衛

    那你現在對這段感情還沒有放下嘛?

  • 張林衛

    還是一直想復合嗎?

  • ask_385935

    感覺沒有放下 沒有想復合

  • 張林衛

    脾氣是不是比之前有所增長?

  • 張林衛

    容易發火,容易發脾氣,焦躁。

  • ask_385935

    嗯,脾氣很大

  • ask_385935

    特別容易發火

  • ask_385935

    以前還能壓住,現在有的時候控制不住

  • ask_385935

    焦慮

  • 張林衛

    會不會經常性的一種緊張害怕?

  • ask_385935

  • ask_385935

    經常嚇一跳

  • 張林衛

    擔心一些沒有發生的事情,擔心自己想著可能會發生影響的事情。

  • ask_385935

    會擔心

  • 張林衛

    睡覺情況怎么樣?

  • ask_385935

    入睡很快,但是睡覺淺,容易醒

  • ask_385935

    凌晨經常醒

  • ask_385935

    醒了一般就睡不著了

  • ask_385935

    而且常做噩夢

  • 張林衛

    好的

  • 張林衛

    吃飯情況呢

  • ask_385935

    食欲正常

  • 張林衛

    其他還有啥不舒服么

  • ask_385935

    心臟經常不舒服

  • 張林衛

    有沒有查過心電圖?

  • ask_385935

    沒有

  • ask_385935

    就是突然心慌,心跳加速。

  • ask_385935

    還有就是經常鬼壓床,感覺腦袋要炸了,還有特別大的聲音,耳朵都快聾了。

  • ask_385935

    覺得自己呼吸困難

  • 張林衛

    嗯,這些都是軀體的一個癥狀。

  • 張林衛

    通過對您情況的一個對比分析。

  • 張林衛

    是屬于一個焦慮障礙。

  • 張林衛

    這就是焦慮癥。

  • 張林衛

    這個和自身的一個身體素質心理素質。

  • 張林衛

    有關系

  • 張林衛

    再就是對您打擊比較大的事情。

  • 張林衛

    這一次失戀

  • ask_385935

    那我的情況不是很嚴重吧

  • 張林衛

    這個情況的話不能說嚴重不嚴重,但是這種情況主要是影響到您的生活,影響到您的工作學習之類的。

  • 張林衛

    有影響,那就這個需要處理。

  • ask_385935

    我應該怎么治療

  • 張林衛

    嗯,這個情況的話這個可以采取一個藥物治療配合心理輔導。

  • ask_385935

    好的,謝謝您

  • 張林衛

    或者說先采取心理輔導的方式,看看效果之后再決定是否用藥。

  • 張林衛

    這個是可以好轉的。

  • 張林衛

    最近有時間嗎?

  • 張林衛

    如果有時間的話,可以考慮為您做一下心理輔導。

  • ask_385935

    有點忙

  • 張林衛

    嗯,這個晚上也可以抽出時間也行。

  • 張林衛

    你可以簽約一下我的私人醫生服務。

  • ask_385935

    好的

  • 張林衛

    天樂過之后,咱就是進行一下心理輔導,我為您處理一下。

  • 張林衛

    簽約

  • ask_385935

    謝謝

  • 張林衛

    這個名片信息打開之后里面有這周服務月服務

  • 張林衛

    你可以購買一下這個服務。

  • 張林衛

    到時候我系統為您做一下心理輔導。

  • ask_385935

    好的

  • 張林衛

    你看咋么樣

  • 張林衛

    好的,您現在簽約一下就行

  • ask_385935

    嗯,我考慮一下吧,謝謝

  • 張林衛

    不客氣

  • 張林衛

    你考慮好之后直接簽約就行。

  • ask_385935

    好的

  • 張林衛

    祝你早日走出困境!

  • ask_385935

    謝謝

  • 張林衛

    謝了

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