咨詢實錄內容

• ask_F56neE

  心情復雜 脾氣不好很容易發火經常失眠經常胡思亂想經常不開心喜歡抱怨

• 趙萬英

  你好還在嗎休息了吧

• 趙萬英

  像你說的，出現這種心情復雜脾氣不好，可能有很多原因，一種可能是因為學習工作上的不如意壓力過大所導致的，還有一種可能與你所經歷的一些負面事情和對自己要求過高，什么事情太追求完美，太鉆死牛角尖所導致的。所以盡量的學會放松自己，通過一些體育活動多和朋友交流交往來緩解一下壓力，盡量培養一些自己的業余興趣愛好和樂觀向上的性格。

• ask_F56neE

  不休息了

• ask_F56neE

  而且我睡眠不是很好

• 趙萬英

  對于長期睡眠不好，確實很苦惱，可以嘗試用一些安眠的藥物。

• ask_F56neE

  就是感覺平時思想壓力太大 不知道怎么辦

• 趙萬英

  你是做什么工作的？還在讀書嗎？

• ask_F56neE

  上學

• 趙萬英

  高中還是大學？

• ask_F56neE

  大學

• 趙萬英

  那你感覺自己思想壓力大的根源在哪里？

• ask_F56neE

  說不出來 可能就是覺得自己做的不夠好吧

• 趙萬英

  其實從另外一個角度想，這也是一種好事，有一定的思想壓力，說明你比較追求完美，對很多事情都很在乎。

• 趙萬英

  但關鍵要學會自我疏導，把這種壓力變成一種動力。

• 趙萬英

  積極努力去學習，尋找自己將來的就業和生活的方向。

• ask_F56neE

  好的

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