感覺抑郁心情低落脾氣暴躁敏感多想，有情緒就憋著不發泄，每天都不快樂，跟家人待在一起如果發生爭吵，我會大吼大叫，對什么事都不感興趣
在線醫生
ask_061507
感覺抑郁心情低落脾氣暴躁敏感多想，有情緒就憋著不發泄，每天都不快樂，跟家人待在一起如果發生爭吵，我會大吼大叫，對什么事都不感興趣
在線醫生
你好！這種情況多長時間了？
在線醫生
怎么變得這樣了呢，你覺得有什么原因沒有？
ask_061507
上了大學之后就這樣了 現在我大二
在線醫生
噢
在線醫生
有受到了過大的壓力、生氣，或者受到了其他大的刺激……等，有這些方面的原因沒有？
ask_061507
有 在寢室總覺得都針對我 特別敏感
ask_061507
但是我不會發泄 別人如果說我壞話 我不會罵回去
在線醫生
室友怎么針對你了？
在線醫生
你覺得他們有背后說你壞話嗎？有覺得他們背后一舉一動是針對你的嗎？有覺得他們經常嘀嘀咕咕背后議論你嗎？
在線醫生
你和各位室友的關系都不是太好嗎？
在線醫生
他們為什么那樣對待你？只是普通的不喜歡你還是別有用心的想迫害你？
在線醫生
請講話
ask_061507
以前關系還好 后來了解彼此性格就不好了 我有一個室友比較多疑敏感，喜歡背后罵人 ，但是我不喜歡這樣 我想我對別人好 別人也會對我好的那種 但是她不是 導致我現在也變得敏感 特別難受 我有點焦慮抑郁的感覺 不知道應不應該去檢查 檢查也沒有太多錢
在線醫生
請等我一會，我在坐診，身邊有門診病人。請諒解。
ask_061507
好
ask_061507
免費咨詢時間快過了
在線醫生
哦
在線醫生
來了
在線醫生
沒事，我這里不關，就不會過時間。
在線醫生
你這種情況是受到了室友的不好的對待，內心里有委屈又沒處發泄，不良情緒長期積壓在心里而造成的。
在線醫生
室友對你不友善果然是一個原因，但是也和你的性格太悶了，不善于表達，也不知道如何把不好的情緒發出來而引起的。
在線醫生
建議你今后學著多說話，多表達，要養成內心里有什么感受和想法就善于表達出來的習慣，而不要養成悶在心里的習慣，因為悶在心里日積月累不利于心理健康。
ask_061507
我昨晚哭了一個晚上
在線醫生
建議你學會和室友多形成良性的溝通交流，因為也可能很多時候只是由于缺乏溝通而造成了誤解或者誤會。
ask_061507
就是十一點多我上廁所了然后寢室沒關燈 我就問用不用燈
在線醫生
哦，你情緒如此不好，昨晚都哭了一晚上。
ask_061507
我順便關上
ask_061507
一個人都不說話
ask_061507
我實在沒忍住 我說你們都聽不見聾了嗎
ask_061507
然后我上床了
ask_061507
那個脾氣不好的女生
ask_061507
下地就罵我
在線醫生
哦
在線醫生
這個屬于言差語錯的。
ask_061507
我就問她微信 為什么不能說句話
在線醫生
每個人的性格脾氣都不一樣。
ask_061507
她就把截圖發群里
ask_061507
我們寢室所有人就針對我了
在線醫生
哦
在線醫生
也沒事，都針對你了只是暫時的。
在線醫生
其他時候，在其他事情上，尤其你做的好的時候，應該不會都針對你。
ask_061507
就在寢室很壓抑
ask_061507
我有一個高中就好的朋友 我們一起考到大學 一個寢室
ask_061507
每次我被說被罵
在線醫生
你想啊，晚上二十三點多了，每個人都困了，你問要不要關燈，也可能是他們真的沒聽見，或者困的不想說話，他們沒說話啊也沒什么呀，本來也不是事。
ask_061507
她不會幫我
ask_061507
就當時都剛聊完天 講完話
在線醫生
哦，當然那個脾氣不好的罵你是她的不對。
ask_061507
我一問關不關燈
ask_061507
就沒聲了
在線醫生
他們不說話就不說了唄。
在線醫生
不說也無所謂啊。
在線醫生
也不用太較真兒的呢。
ask_061507
就可能我太敏感了現在
ask_061507
我以前從來沒遇到這種室友
ask_061507
我們高中住宿 每個人都很好
ask_061507
從來不會背后說別人壞話
在線醫生
嗯，你是比較敏感的。
在線醫生
哦，攤上了這幾個室友，那也沒辦法呀
ask_061507
對
在線醫生
你就多忍讓點兒就是呀。
ask_061507
我一直忍讓
ask_061507
但是很難過
ask_061507
我那個室友特別敏感
在線醫生
哦，理解你的心情
ask_061507
因為我和另一個室友是我高中同學
在線醫生
但是我的建議是不要和他們正面沖突。
ask_061507
那個罵人的室友就想參與我們以前的生活
ask_061507
我們提到以前同學
在線醫生
因為畢竟只是性格脾氣差異
ask_061507
她都能記住
在線醫生
你可以高姿態，不和他們計較，可以原諒他們的不周甚至過錯。
在線醫生
可以繼續對他們釋放善意。
在線醫生
久而久之他們會感動的。
在線醫生
終究還是會對你好的。
在線醫生
因為同學而本來就不是敵對的關系。
在線醫生
終究畢業之后回想起來還是會覺得親切的呢。
ask_061507
可我不想委屈自己
在線醫生
你可以學著利用不良情緒的無傷害發泄
在線醫生
所謂不良情緒的無傷害發泄，是指善于把不良情緒通過其他途徑發泄出來，例如一個人在寢室的時候可以關起門來大喊大叫罵出來用力的捶打枕頭
ask_061507
不懂
ask_061507
太難過了 我現在
在線醫生
例如可以到操場上狂奔大喊罵出來用力投擲石塊發泄一通。
ask_061507
就是覺得自己可能有病了
在線醫生
例如可以踢球打球。
在線醫生
而把那個球想象成是委屈了自己的那個人的臉。
在線醫生
用力的踢他，打他。
ask_061507
這樣不會讓自己變得更壓抑嗎
在線醫生
你是被委屈痛苦傷心的不良情緒給你籠罩了。
在線醫生
上面說的情緒的無傷害發泄，只要發泄出來，內心就會舒服許多，對于維護情緒平衡和心理健康大有好處。
在線醫生
你采用的是壓抑悶著心里，這種方法不是太好。
在線醫生
接下來我給你做一個心理測試吧。
在線醫生
圖片僅醫生和患者本人可見
在線醫生
圖片僅醫生和患者本人可見
ask_061507
好
在線醫生
請在兩分鐘之內復制這個鏈接，在瀏覽器東打開，然后開始做測試，測試完成后提交，網頁上會自動生成一個報告。然后截圖發過來就可以了。
ask_061507
好
在線醫生
請開始
ask_061507
圖片僅醫生和患者本人可見
在線醫生
我看看
在線醫生
這個心理測試顯示你存在明顯的心理問題。
在線醫生
心理健康水平較差
在線醫生
在焦慮，抑郁，人際關系敏感，恐怖，精神病性傾向等方面都有中度及以上的異常
ask_061507
那怎么辦
在線醫生
非常需要做心理治療和自我心理調整，觀察一個階段，有好轉就可以了，如果持續時間較長沒有好轉，就還需要通過服藥來治療。
在線醫生
優先是需要調和和室友的關系，如果關系改善了，也許你這種情況就會明顯改善。
ask_061507
如果沒辦法改變呢
在線醫生
你可以先不管他們了，內心里不用想著他們必須怎樣怎樣的符合自己的心意。
在線醫生
你可以先讓自己冷靜冷靜。
在線醫生
過幾天之后，心情平復了之后，在慢慢的試著說話交流，通過原諒他們來放松自己。
在線醫生
反正也沒有發生什么大不了的事。
在線醫生
就只是言差語錯的、脾氣不合而已。
ask_061507
好
ask_061507
我怎么才能讓自己開心的
在線醫生
然后你再運用上面我說的不良情緒的無傷害發泄
ask_061507
我對什么事情都不感興趣
在線醫生
把內心里積壓的不良情緒發泄出來。
在線醫生
興趣減少是由于你情緒不好而引起的。
在線醫生
等你情緒好轉了興趣就會增加了。
ask_061507
好的 謝謝醫生
在線醫生
你還可以想想誰能夠給你一些心理安慰很支持呢？學會善于借助于心理支持資源。
ask_061507
我以前的同學吧 好朋友
ask_061507
我以前的朋友從來沒有出現這種情況
ask_061507
沒有發過脾氣吵架
在線醫生
只要你能找到感覺比較知心的，把你內心的委屈煩惱和痛苦傾訴出來，是一種很好的釋放內心壓力和委屈的方法，有利于你恢復情緒平衡。
ask_061507
所以挺依賴他們
ask_061507
現在的寢室真的讓我壓抑
ask_061507
她們就是會互相說對方壞話
ask_061507
但是還能一起玩
ask_061507
就是墻頭草
ask_061507
現在開始針對我
在線醫生
噢，那好，你可以和自己感覺知心的人通過傾訴心事和煩惱，來維護情緒平衡
在線醫生
也不見得對你就是對立的，他們也不見得有多壞的心，可能只不過是脾氣不投、說話不投機而已。
在線醫生
你可以學會多原諒別人，而不要揪住不放
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以前就是原諒她們
在線醫生
建議最近你早晚多做一些運動，例如可以散步慢跑跳舞唱歌做操打球等，通過運動來舒緩身心，釋放內心的壓力和不好的情緒。
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可是快兩年了 還這樣
ask_061507
一而再再而三 就不能和平相處嗎
在線醫生
如果一味的計較，怨恨，那么關系就會越來越糟。這不是好的解決方法。
在線醫生
能出的來就處，處不來就先不處就是呀，就讓彼此靜靜就得了。
ask_061507
好的
在線醫生
先這樣自己做做心理調整吧，估計逐步的你情緒也就好些了。
在線醫生
如果一段時間后情緒仍然特別不好，可以再次看醫生。
ask_061507
行 謝謝醫生
在線醫生
嗯，好的，不客氣的呢
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