咨詢實錄內容

• ask_353532

  ，我是做銷售的，剛到公司的時候開了一張大單，成功后就很緊張，手就快速抖動，對顧客造成了一定的影響，后面我再開大單的時候，就控制自己深呼吸，調整自己的情緒，就會好很多，然后我有強迫癥，每天出門就會懷疑自己門沒有關好，后面就走的時候，就拍一張照片。懷疑的時候就手機出來看一下。心就定了。我有心理疾病嗎？我剛看了一下你們得直播，里面有一個測試緊張焦慮的題，20道題，一道題最多4分，我可能差不多36-39分左右

• 李斌

  你好，這樣有多久了呢

• ask_353532

  出來工作開始的

• 李斌

  其實你前面的反應屬于正常的，畢竟遇到你說的大單心情肯定會有些興奮

• ask_353532

  手抖動的話，是小的時候就有點。高3報學校，家里想讓我報護士我覺得我手偶爾會抖怕扎錯，就沒有報

• ask_353532

  是緊張，突然心跳得很快

• 李斌

  其實這都屬于正常的反應，畢竟經歷的比較少，熟悉了自然就會心情放松，反應沒有那么大了

• 李斌

  你的強迫癥狀從何時發現的呢

• ask_353532

  但是我到這家公司已經1年多了，出來工作也已經5-6年了，這個月1號的時候開了張大單，要成了的時候感覺我心跳有點快，就深呼吸。慢慢調整心態，就好很多。

• ask_353532

  強迫癥差不多3年前

• 李斌

  平時工作壓力大嗎？任務重嗎？

• ask_353532

  還好，不算很大

• 李斌

  大單應該是比較少的吧？

• ask_353532

  我差不多1年了開了差不多5次左右的大單，最大的就是這個月的。感覺一次比一次的狀態要好一點

• ask_353532

  比較少

• ask_353532

  感覺自己心里素質不是很好

• 李斌

  這就是容易心情激動的原因。你的反應稍微有些大，但是你的做法是對的！讓自己正確的面對工作可以讓自己以平和的心態處理一些特殊的情況

• ask_353532

  強迫癥的話，是3年前有一天我關門后，下樓后突然懷疑自己沒有關好，然后又上去，又下來，又上去，又下來，又上去。那一次來回跑了3次。

• ask_353532

  我有心理疾病嗎？

• 李斌

  平時也是這樣反復查看門是否關好了嗎

• ask_353532

  我看了***上的說手抖動的話，可能是有帕金森？我28歲都不到，不會得老年人的病吧

• ask_353532

  后面沒有那么嚴重了。

• 李斌

  這點你放心肯定不是帕金森病

• 李斌

  你只是輕度的焦慮情緒，沒事的。平時日常生活有做有氧運動嗎？

• ask_353532

  比如我早今天關了門后，用手機拍了一張照片，可能會拍2-3張，然后下了一層樓梯后會像上再拍一張，然后數10秒確定一下關好沒有。

• 李斌

  只是偶爾會這樣反復拍照讓自己放松嗎？

• ask_353532

  我們做銷售，經常會涉及到微信或者支付寶，收錢。看了已經付款成功了，沒一會兒就會有點懷疑自己剛剛看準確沒有，但是今天過了，明天一般都不會再去想了。

• ask_353532

  我相冊里有很多門的照片，現在昨天拍的，然后明天刪除。

• 李斌

  這些屬于正常的反應，畢竟這涉及到單位的收入和個人的工作是否負責的問題。

• 李斌

  至于你的強迫癥的確存在，而且是輕度的

• ask_353532

  我感覺我強迫癥是無藥可救了

• ask_353532

  強迫癥，是那方面引起的？

• 李斌

  你大可不必這樣想，因為你的程度只算是輕度的

• ask_353532

  那我手抖動這個？和強迫癥怎么可以緩解呢？

• 李斌

  平時可以有哪些活動呢？

• 李斌

  想打球啊 健身之類的

• ask_353532

  這個是我跟我們同事開玩笑，說我強迫癥越來越嚴重了，無藥可救了，每次下班，我們同事都要等我拍照片

• ask_353532

  不是很愛運動

• ask_353532

  一般都是看綜藝看電視看小說，逛淘寶

• ask_353532

  我強迫癥算輕度嗎？那重度得有多惱火啊

• 李斌

  建議你平時少看電子產品，給自己每周安排一定時間做一些有氧運動

• 李斌

  電子產品容易讓人精神緊張，產生焦慮情緒

• ask_353532

  冬天天氣太冷了。

• ask_353532

  感覺手機會給我安全感

• 李斌

  健身 游泳都可以緩解壓力和焦慮情緒。但是手機會加重焦慮情緒

• 李斌

  重度強迫會讓人喪失工作能力的。

• ask_353532

  強迫癥是焦慮的癥狀？

• 李斌

  焦慮引起強迫癥狀

• ask_353532

  我覺得我算得上是一個比較開朗的人，有點自來熟

• ask_353532

  都不知道，咋會焦慮？

• 李斌

  這樣性格的人很好的，會自我調節

• 李斌

  每個人的遇事心理承受能力是不同的

• 李斌

  你的性格會讓你遇到再這種情況會自我調節。

• ask_353532

  除了做有氧運動，還可以怎么緩解。因為我早上9點30上班，晚上8點30下班，回家已經9點半了，就沒有時間去散步了

• 李斌

  工作這么緊張啊。那你平時可以在家準備一個簡單的健身設備，每天讓自己精神上放松一下

• ask_353532

  我以前不是一個特別開朗人，稍微有點內向，是出來工作后，做銷售開始每天跟上百個不同的人交流，所以慢慢開始變得愛說話，變得開朗，變得自來熟得。

• 李斌

  或者平時聽聽輕音樂也可以舒緩心情

• ask_353532

  買健身器材可是荷包里的錢不太允許。

• ask_353532

  我們公司音樂從早放關門。不過可以回家一個人的時候聽點歌，我還蠻喜歡聽歌的

• 李斌

  你應該每天情緒比較活躍，精神處于緊張狀態，畢竟要自己主動找客戶聊天找話題，對吧？至于設備網上可以購買，就買簡單的百十塊錢的就好。

• ask_353532

  對，不能讓顧客尷尬起。

• 李斌

  我也是休班會去游泳館游泳，比較也需要放松下心情的

• ask_353532

  這個已經算是一種職業習慣，找顧客聊天其實算得上是一種比較輕松的一個狀態，不緊張。

• 李斌

  平時在家跳跳繩或者做仰臥起坐的

• 李斌

  工作久了都有這種感覺，可是精神上實際上已經產生緊張感了，不然不會遇到大單緊張了，如果天天有就不會有些許緊張了，你說是不是這個道理？

• ask_353532

  大單比較少

• 李斌

  所以會導致心情激動啊

• ask_353532

  沒遇到大單，就比較自如。遇到了，顧客沒有想買的想法，就不會比較自如，如果顧客確定要了后就會開始心跳加速。

• 李斌

  這都是正常的反應，不必太在意的。就像你之前說的，深呼吸，讓自己調整下

• ask_353532

  我之前也咨詢過，醫師說可以去看看醫生，畢竟沒有壞處。但是我覺得我心里沒有什么事情，每天還是比較開心的，睡眠也比較正常，80%都是一覺睡到大天亮。只是強迫癥和手抖多少會給自己帶來點影響，雖然影響不是很大，但是想咨詢一下醫生，問題大不大。其實也是想給自己一個心安。

• 李斌

  其實你目前的情況問題不大。至于你的強迫癥狀，我不建議你服藥治療，還是建議你先通過適當運動，保持一顆平和的心態

• ask_353532

  心理疏導怎么做？

• ask_353532

  我拒絕吃藥，比較是藥三分毒，除非真的很嚴重了，沒得選擇了。

• ask_353532

  那就是順其自然就可以。

• 李斌

  這需要找專業的心理治療師做心理咨詢。但是一般費用較高的

• ask_353532

  再跟你聊一會兒就要睡覺了

• ask_353532

  價格多高？

• 李斌

  我們這一般一小時300到450

• ask_353532

  我感覺自己應該沒到那找心理咨詢的地步，不過可以先了解下

• ask_353532

  哦

• ask_353532

  稍微有點高。

• ask_353532

  這個價格可以買1件衣服了。

• 李斌

  你可以通過我告訴你的方法嘗試一段時間，感覺有緩解就繼續堅持

• 李斌

  不能緩解再用其他辦法。

• ask_353532

  好，謝謝醫生。這么晚了，麻煩你了。

• 李斌

  不客氣

• ask_353532

  那你也早點休息。

• 李斌

  祝你早日康復！你也休息吧。

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