咨詢實錄內(nèi)容

• ask_ZXPHXQ

  醫(yī)生，我和室友住在同一間房內(nèi)，有廚房和衛(wèi)生間，只要她有一點點動靜，或者有光，我就睡不著，晚上1點多了，躺下也睡不著，怎么都睡不著，要等很久，白天要上課，按說也不應(yīng)該不累啊，怎么都睡不著，請問怎么辦啊。我目前在英國留學(xué)，剛來的時候，沒出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該和換新環(huán)境沒關(guān)系，是從和室友住一起后才這樣的。

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  看情況可能是有些焦慮情緒了

• ask_ZXPHXQ

  請問這種情況下，我以自己有神經(jīng)衰弱為由，說自己想搬走，這個理由行得通嗎？

• 孫軍偉

  這個情況

• 孫軍偉

  你先看看，調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_ZXPHXQ

  我覺得，我之前一個人住的時候，感覺更放松，不用擔(dān)心睡不著。現(xiàn)在是想搬走，所以想問問您，神經(jīng)衰弱是受不了有人嘛？如果這個方法行得通的話，我還是想搬回單人間，在單人間里我感覺更放松，所以入睡也比較容易

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  可以搬

• 孫軍偉

  當(dāng)然，也可以試試藥物輔助一下看看

• ask_ZXPHXQ

  我主要是怕

• ask_ZXPHXQ

  對藥物產(chǎn)生依賴

• 孫軍偉

  什么

• ask_ZXPHXQ

  我從來都不是

• 孫軍偉

  哦

• ask_ZXPHXQ

  睡眠不好的人

• 孫軍偉

  消化道怎么樣

• 孫軍偉

  之前查體怎么樣

• ask_ZXPHXQ

  我之前，屬于那種睡覺吵不醒的

• 孫軍偉

  你這個應(yīng)該是與環(huán)境

• 孫軍偉

  有很大的影響的

• 孫軍偉

  很大的關(guān)系

• 孫軍偉

  這樣子

• ask_ZXPHXQ

  這屬于神經(jīng)衰弱嗎？我好怕啊，看網(wǎng)上的癥狀，感覺自己有輕微的神經(jīng)衰弱了

• 孫軍偉

  輕微神經(jīng)衰弱表現(xiàn)

• ask_ZXPHXQ

  這邊吃藥也不方便，不知道該買什么藥

• ask_ZXPHXQ

  我真的很精神

• 孫軍偉

  消化道怎么樣

• ask_ZXPHXQ

  白天出去玩很久，明明在外面很有睡意了，一回來躺床上，就睡不著了

• ask_ZXPHXQ

  消化道

• 孫軍偉

  可以先試試中成藥

• ask_ZXPHXQ

  我不知道啊

• 孫軍偉

  舒眠膠囊

• ask_ZXPHXQ

  我沒有檢查過

• 孫軍偉

  甜夢口服液

• 孫軍偉

  舒肝解郁膠囊

• ask_ZXPHXQ

  我不知道英國可不可以買到

• 孫軍偉

  你的神經(jīng)，不容易放松

• ask_ZXPHXQ

  我可以去中醫(yī)館那種地方嗎

• ask_ZXPHXQ

  對對

• 孫軍偉

  外面應(yīng)該是很難

• 孫軍偉

  很嚴(yán)格的，精神科

• ask_ZXPHXQ

  我可能是和室友出現(xiàn)了一些矛盾

• 孫軍偉

  就診

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  還是有點心理因素

• ask_ZXPHXQ

  覺得室友生活習(xí)慣和我相差太大

• ask_ZXPHXQ

  每天都想這些事情

• ask_ZXPHXQ

  就睡不著了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_ZXPHXQ

  我剛來英國是一個人住

• 孫軍偉

  強迫思維

• 孫軍偉

  思慮過度

• ask_ZXPHXQ

  都沒有這種情況

• ask_ZXPHXQ

  嗯嗯可能是吧

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的。看一下最后的結(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對照一下，我等你結(jié)果

• 孫軍偉

  有機會測試一下看看

• ask_ZXPHXQ

  好的

• 孫軍偉

  考慮到在那邊諸多不便，

• 孫軍偉

  尤其是買藥

• 孫軍偉

  也可操作

• ask_ZXPHXQ

  我現(xiàn)在就去測試

• ask_ZXPHXQ

  等會跟您說結(jié)果行嗎

• ask_ZXPHXQ

  我這邊2點多了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_ZXPHXQ

  我根本睡不著

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  不著急

• 孫軍偉

  這樣子，半夜了

• 孫軍偉

  的確是比較明顯了

• ask_ZXPHXQ

  已經(jīng)很久了

• ask_ZXPHXQ

  我之前有強迫自己的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_ZXPHXQ

  但是還是睡不著

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  國外就醫(yī)相對麻煩一些，是不是

• ask_ZXPHXQ

  對

• 孫軍偉

  嗯

• ask_ZXPHXQ

  我沒去看過病

• 孫軍偉

  我知道一些

• ask_ZXPHXQ

  比較麻煩比較貴

• 孫軍偉

  尤其是精神心理科

• 孫軍偉

  更是嚴(yán)格

• ask_ZXPHXQ

  我感覺我可能心理方面平時生活還好

• ask_ZXPHXQ

  就是一想到室友

• ask_ZXPHXQ

  覺得跟她一起生活很痛苦

• ask_ZXPHXQ

  但是我跟其他朋友

• ask_ZXPHXQ

  還是比較開心的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  惡性循環(huán)

• 孫軍偉

  預(yù)期焦慮

• ask_ZXPHXQ

  但是每次出去玩，快結(jié)束的時候，一想到要回道房間，我就恐慌

• 孫軍偉

  不想在一起

• 孫軍偉

  晚間

• ask_ZXPHXQ

  是的

• 孫軍偉

  是的呢，預(yù)期焦慮

• ask_ZXPHXQ

  醫(yī)生

• ask_ZXPHXQ

  我37分

• ask_ZXPHXQ

  我看好像沒問題

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  就是乘以1.25

• 孫軍偉

  也不到輕度

• 孫軍偉

  你的認(rèn)知力很好

• ask_ZXPHXQ

  嗷嗷那還好

• 孫軍偉

  知道自己的狀態(tài)

• ask_ZXPHXQ

  我就是瞎著急

• 孫軍偉

  自己的問題所在

• 孫軍偉

  還沒有達(dá)到病理狀態(tài)

• ask_ZXPHXQ

  我有時候會把自己想的比較嚴(yán)重

• ask_ZXPHXQ

  那可能確實沒事吧

• ask_ZXPHXQ

  可我就是睡不著

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  自己嚇自己

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  國內(nèi)帶藥過去

• 孫軍偉

  可能也不現(xiàn)實

• 孫軍偉

  過安檢也是很嚴(yán)格

• ask_ZXPHXQ

  不是很現(xiàn)實

• 孫軍偉

  嗯

• ask_ZXPHXQ

  那我去中國城附近看看吧

• ask_ZXPHXQ

  可能會有藥

• 孫軍偉

  嗯

• ask_ZXPHXQ

  那醫(yī)生

• 孫軍偉

  注意安全第一

• ask_ZXPHXQ

  我是真的很想很想搬出去

• ask_ZXPHXQ

  我還想咨詢一下

• ask_ZXPHXQ

  神經(jīng)衰弱這個借口，可以用嗎

• 孫軍偉

  可以的

• 孫軍偉

  這個建議診斷的

• ask_ZXPHXQ

  就說不是我們相處不愉快，實在是我有病，跟別人在一起病情會惡化的，必須得搬出去

• ask_ZXPHXQ

  哦哦

• ask_ZXPHXQ

  不不

• ask_ZXPHXQ

  只是借口啦

• 孫軍偉

  失眠就可以，當(dāng)然神經(jīng)衰弱更有力度

• ask_ZXPHXQ

  主要是

• ask_ZXPHXQ

  她媽媽是醫(yī)生

• 孫軍偉

  實話實說

• ask_ZXPHXQ

  我怕被拆穿

• 孫軍偉

  失眠就行

• 孫軍偉

  無所謂

• ask_ZXPHXQ

  我怕力度不夠大

• 孫軍偉

  主動權(quán)在你手里

• ask_ZXPHXQ

  哦哦好的

• ask_ZXPHXQ

  感謝醫(yī)生啊

• ask_ZXPHXQ

  醫(yī)生祝您工作愉快

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  也祝您闔家幸福

• 孫軍偉

  甭客氣

• 孫軍偉

  留學(xué)生活一切順利

• ask_ZXPHXQ

  謝謝

• 孫軍偉

  順利學(xué)成回國

• 孫軍偉

  有情況隨時咨詢的

• ask_ZXPHXQ

  好的

• 孫軍偉

  謝謝了

• 孫軍偉

  先這樣了

• 孫軍偉

  回聊了哈

• 孫軍偉

  你也多保重

• 孫軍偉

  一個人在外不容易

• ask_ZXPHXQ

  謝謝

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  拜

• 孫軍偉

  謝謝心意

• 孫軍偉

  我關(guān)閉了

• ask_ZXPHXQ

  好

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